Phụ Nữ Sức Khỏe

4 'thời điểm vàng' uống cà phê lợi đủ đường ít ai biết, vừa có lợi cho gan vừa ngăn ngừa đột quỵ

Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống không thể thiếu của nhiều người. Nhưng nên uống cà phê vào khung giờ nào để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn thì nhiều người còn chưa biết.

Một nghiên cứu mới đây tại Đại học Harvard, Mỹ, việc thưởng thức 1 - 2 cốc cà phê hàng ngày nếu được điều chỉnh vào các thời điểm đặc biệt sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thần kinh, tiểu đường, thậm chí ngăn ngừa đột quỵ.

ca phe 1
Uống cà phê có lợi cho gan - Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra, các thành phần như cafestol và kahweol trong cà phê là hai chất có lợi cho gan, giúp tăng cường men gan, phòng ngừa xơ gan, bảo vệ gan khỏi bệnh ung thư.

Sau đây là các thời điểm trong ngày thích hợp nhất để vừa uống cà phê vừa nâng cao sức khỏe.

10 giờ đến 11 giờ 30 phút

Thói quen uống cà phê sáng khi vừa ngủ dậy và chưa ăn gì khá phổ biến nhưng thật ra lại vô cùng sai lầm. Theo khoa học, lúc này các cơ quan của cơ thể chưa thật sự "tỉnh ngủ". Việc này dẫn đến lương hormone căng thẳng cortisol vẫn chưa được hạ xuống mà cà phê có chất kích thích nhẹ lên hệ thần kinh làm cơ thể không được thư giãn mà còn căng thẳng nhiều hơn.

ca phe 2
Uống cà phê sáng không tốt như nhiều người nghĩ - Ảnh minh họa: Internet

Vậy nên, theo các chuyên gia, uống cà phê vào giai đoạn từ 10 giờ đến 11 giờ 30 phút hằng ngày giúp bạn tỉnh táo làm việc, tránh việc bủn rủn chân tay, choáng váng, khó tập trung.

30 phút sau bữa ăn

Trong cà phê có một lượng axit có lợi cho hệ tiêu hóa nên việc uống cà phê sau khi ăn xong sẽ giúp dễ tiêu, tránh việc chán ăn, đầy hơi hay chướng bụng.

Từ 13 giờ đến 15 giờ

13 giờ thường là thời điểm nghỉ trưa của mọi người. Bởi vì tại thời điểm này hormone  gây căng thẳng sẽ hạ thấp nên đối với những người phải làm việc xuyên trưa thì việc uống cà phê vào thời điểm này là tuyệt vời. Lưu ý không uống cà phê sau 15 giờ nếu không muốn bị mất ngủ và buổi tối.

ca phe 3
Một cốc cà phê vào thời điểm 13 giờ giúp tăng khả năng tập trung cao - Ảnh minh họa: Internet

Trước khi tập thể dục

Uống cà phê vào thời điểm 30 phút trước khi tập thể dục giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, tăng hiệu quả luyện tập.

Tuy nhiên, có một số lưu ý khi uống cà phê

- Uống cà phê quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ, chỉ nên uống tối đa lượng cà phê chứa 250mg caffein mỗi ngày.

- Uống cà phê vào buổi tối gây mất ngủ, vậy nên chỉ sử dụng cà phê vào thời điểm trước 15 giờ chiều.

- Uống cà phê khi đang đói dễ gây buồn nôn, bủn rủn tay chân,...

- Không uống nhiều cà phê nếu không muốn đối mặt với triệu chứng như tim đập nhanh, nôn nao, ngộ độc,..

Tú Anh

Tin liên quan

Đột quỵ nhưng cứ ngỡ say nắng, nhiều người mất mạng vì bị đánh lừa

Đột quỵ thường "núp bóng" bên dưới các triệu chứng của say nắng, đặc biệt là trong tiết trời oi...

Hoa hậu Thu Thủy qua đời ở tuổi 45 vì đột quỵ: Cách phòng chống đột quỵ và 'thời gian...

Đột quỵ, là căn bệnh gây tử vong hàng đầu thế giới. căn bệnh có thể gặp ở người trẻ...

NS Chí Tài, HH Thu Thủy đều ra đi vì đột quỵ: Những dấu hiệu nhận biết cơn đột quỵ...

Những năm gần đây, các ca bệnh qua đời vì đột quỵ ngày càng nhiều làm gióng lên hồi chuông...

Ung thư đại trực tràng không ‘im lặng’, bệnh chỉ phát triển khi bạn đã bỏ quên 2 loại polyp...

Đại trực tràng là hai cơ quan nằm ở phần dưới của hệ tiêu hóa. Ung thư ở hai bộ...

Biểu hiện lạ ở vùng thân dưới cảnh báo sớm bệnh ung thư buồng trứng, phụ nữ đừng nên bỏ...

Ung thư buồng trứng là căn bệnh phổ biến ở phụ nữ trong thời gian gần đây. Căn bệnh không...

Bụng to tưởng như bầu 4 tháng, người đàn bà 30 tuổi khiến gia đình 'ngã ngửa' khi nhận kết...

Cô gái phát hiện sớm khối u ác tính vì bụng to bất thường, chỉ cần chậm trễ chút nữa...

2 biểu hiện trên cơ thể cảnh báo bệnh ung thư đang đến gần, khi phát hiện cần đến bệnh...

Rất nhiều người ân hận tại sao không biết được những dấu hiệu này sớm hơn sau khi biết mình...

Tin mới nhất

Bí quyết để chuyện ấy luôn thăng hoa, phụ nữ thông minh nên học cách áp dụng cho chồng

11 giờ trước

Mẹ chồng lén lút vào phòng, bực bội lắp camera tôi phải khóc nghẹn chứng kiến hành động của bà...

16 giờ trước

Thấy mặt con trai của chồng và nhân tình, tôi quay lưng buông hết oán hận xưa

1 ngày 6 giờ trước

Tân hôn chị dâu ngồi thu lu ở cửa phòng, tôi hỏi thăm rồi khiếp hãi khi chị ngẩng mặt

1 ngày 11 giờ trước

Tuyệt chiêu phòng the khiến chồng ‘phát điên’ vì ‘nghiện’ vợ

1 ngày 11 giờ trước

Cháu đòi bế bị ông nội mắng, con tôi hồn nhiên hỏi câu khiến mẹ chồng lăn ra ngất

1 ngày 17 giờ trước

Vợ giận ôm con về ngoại, tôi kệ vì nghĩ ‘vợ xấu cần gì giữ’, chẳng ngờ tháng sau nghe...

2 ngày 6 giờ trước

Đang ăn với bồ, nhìn cách cô ấy gọi đồ, tôi vội bỏ về nhà cầu xin vợ tha thứ

2 ngày 11 giờ trước

10 đặc điểm của người đàn ông không có tiền đồ, phụ nữ đừng mong trông cậy

21/07/2021 10:55

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình