Phụ Nữ Sức Khỏe

4 sai lầm khi ăn bữa tối khiên sức khỏe của bạn ảnh hưởng nghiêm trọng

Những thói quen sai lầm này khiến cho bạn dễ béo phì thừa cân, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Ăn tối quá trễ

Thói quen ăn bữa tối quá muốn là một trong những nguyên nhân gây viêm dạ dày, viêm loét đường ruột, sỏi mật chính là ăn tối quá muộn. Theo các chuyên gia khoa học thì, thời điểm ăn tối hợp lý nhất là từ 18 giờ đến trước 20 giờ. Nếu bạn ăn muộn quá sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.

Ăn tối quá no

Khi bạn ăn bữa tối quá nó sẽ tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa của bạn, khiến cho dạ dày của bạn phải hoạt động rất là vất vả. Ngoài ra, khi ăn no làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn khiến bạn khó chịu, ngủ không sâu giấc. Bên cạnh đó, khi bạn ăn quá no vào buổi tối khiến cho thể sẽ cố gắng làm việc và dẫn đến khả năng mất ngủ và mắc một số bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, tiểu đường hay béo phì…

 

4 sai lầm khi ăn bữa tối khiên sức khỏe của bạn ảnh hưởng nghiêm trọng - Ảnh 1

Không nên ăn tối quá muộn 

Ăn tối không uống nước

Thói quen của rất nhiều người sợ ăn canh, uống nước vào buổi tối sẽ dẫn đến đi tiểu nhiều, bắt thận làm việc gây hại cho sức khỏe. Việc bạn uống một cốc nước ấm nhỏ sẽ giúp cơ thể bù lại lượng nước mất trong quá trình ngủ, làm giảm nguy cơ bị chuột rút khi ngủ, giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim ở những người mắc bệnh tim mạch, giúp cơ thể được thư giãn hoàn toàn, ngủ ngon và sâu hơn.

Ăn quá nhiều món thịt

Nếu bạn ăn bữa tối chứa quá nhiều thịt sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư và các bệnh tim mạch. Nếu bạn ăn quá nhiều món thịt nướng được nhiều người yêu thích lại đứng hàng đầu trong danh sách những tác nhân gây ung thư.

4 sai lầm khi ăn bữa tối khiên sức khỏe của bạn ảnh hưởng nghiêm trọng - Ảnh 2

Bữa tối không nên ăn nhiều thịt

Đặc biệt nếu bạn ăn quá nhiều thịt nướng, thịt xông khói không chỉ nghèo nàn về dinh dưỡng mà còn gây bất lợi với hệ tiêu hóa ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Theo Min/Khoevadep

Tin liên quan

Uống nước tốt cho sức khỏe nhưng nếu uống theo 3 cách này thì hại khủng khiếp

Uống không đủ nước hay uống quá nhiều nước cũng là cái tội với thận của bạn, vậy uống như...

Mùa mận hậu đến rồi khi ăn hãy ghi nhớ những điều sau

Ăn mận quá nhiều có thể gây những ảnh hưởng không tốt về thận, gây nóng trong, nổi mụn

Loại bỏ ngay những thực phẩm này nếu không muốn răng ngày càng vàng và xỉn

Để giữ gìn răng chắc khỏe và bảo tồn men răng nguyên vẹn, hãy hạn chế những món sau.

Công dụng của rau má đối với sức khỏe thì có thể ít người biết đến

Rau má giúp giải quyết chứng nóng nảy bứt rứt trong người. Bên cạnh đó, rau má còn có tác...

Bát vừa rửa xong đã mang khăn lau sạch, lỗi sai tai hại nhưng ai cũng tưởng đúng

Sau khi rửa các gia đình nên đặt bát đũa ở nơi thoáng mát, để úp ráo nước.

5 bước xử lý khi học sinh có biểu hiện sốt, ho, khó thở tại trường

Để bảo đảm an toàn sức khoẻ cho cán bộ, giáo viên, nhân viên và học sinh khi các nhà...

5 tác hại khôn lường tới sức khỏe nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn trưa

Dưới đây là 5 tác hại khôn lường tới sức khỏe nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn trưa. Sau...

Tin mới nhất