Phụ Nữ Sức Khỏe

4 phút yoga thần kì giúp bạn dễ dàng 'lên đỉnh' trong mọi cuộc 'yêu'

Các động tác yoga dưới đây sẽ tăng cường sức khỏe, giúp bạn luôn sung mãn và thăng hoa trong mọi cuộc ân ái.

Chất lượng đời sống tình dục ảnh hưởng rất nhiều đến hạnh phúc lứa đôi. Dưới đây là các tư thế yoga đơn giản giúp chị em luôn khỏe mạnh và sung sức trong chuyện chăn gối. Các nàng hãy cùng lưu lại để luyện tập nhé. Chắc chắn 'chuyện ấy' của bạn sẽ thăng hoa hơn rất nhiều.

Tư thế chiếc ghế 

4 phút yoga thần kì giúp bạn dễ dàng 'lên đỉnh' trong mọi cuộc 'yêu' - Ảnh 1
Tư thế chiếc ghế có nhiều tác dụng tích cực cho chuyện giường chiếu - Ảnh minh họa: Internet

Đứng thẳng lưng, hai tay buông thõng dọc theo cơ thể.

Hít vào, đồng thời giơ hai tay lên khỏi đầu, tay rộng bằng vai. Hai lòng bàn tay hướng vào nhau. Giữ tay thẳng nhưng hai cùi chỏ không bị gồng, tay và vai thật thoải mái.

Thở ra, đồng thời cong hai đầu gối như muốn ngồi xuống ghế đến khi thấy căng phần đùi và bắp chân. Chú ý không hạ thấp đùi hơn đầu gối. Lưng ngả về trước, giữ cột sống thẳng.

Giữ nguyên tư thế này trong 1 phút.

Động tác này sẽ giúp mở phần thân dưới, tăng cường sức mạnh cho đùi, bắp chân và cột sống. Việc này sẽ giúp bạn kéo dài cuộc "yêu" với chàng mà không bị mỏi mệt.

Tư thế chó duỗi mình

4 phút yoga thần kì giúp bạn dễ dàng 'lên đỉnh' trong mọi cuộc 'yêu' - Ảnh 2
Tư thế này giúp tăng sức mạnh tay, vai - Ảnh minh họa: Intenet

Bắt đầu với tư thế cái bàn. Đầu gồi quỳ, tay chống lên sàn.

Hít vào đồng thời duỗi hai tay ra phía trước, hạ thấp đầu và vai, lưng duỗi ra. Đùi vẫn giữ vuông góc với bắp chân.

Giữ nguyên tư thế trong 30 -60 giây.

Động tác này có tác dụng tăng cường sức mạnh tay, vai. Không chỉ vậy, thực hành tư thế chó duỗi mình còn giúp hạn chế nguy cơ trầm cảm, nâng cao tinh thần để chị em hòa nhập hơn trong chuyện chăn gối.

Tư thế chó úp mặt

4 phút yoga thần kì giúp bạn dễ dàng 'lên đỉnh' trong mọi cuộc 'yêu' - Ảnh 3
Tư tế chó úp mặt giúp chị em dễ đạt cực khoái - Ảnh minh họa: Internet

Bắt đầu bằng tư thế cái bàn, chân quỳ, tay chống trên sàn. Thở ra đồng thời duỗi thẳng chân, nâng cao mông.

Giữ nguyên tư thế trong 1 phút.

Tư thế này sẽ giúp chị em dễ dàng đạt được cực khoái nếu tập luyện thường xuyên.

Tư thế em bé chơi đùa

4 phút yoga thần kì giúp bạn dễ dàng 'lên đỉnh' trong mọi cuộc 'yêu' - Ảnh 4
Tư thế em bé chơi đùa có khả năng tăng sức mạnh hông, bụng dưới - Ảnh minh họa: Internet

Nằm thẳng trên thảm. Thở ra đồng thời đưa chân lên. Đùi và bắp chân vuông góc với nhau. Hai tay đưa thẳng nắm lấy bàn chân.

Giữ nguyên tư thế trong 1 phút rồi hít vào và trả cơ thể về vị trí cũ.

Tư thế này có tác dụng tăng cường sức mạnh của hông, bụng dưới giúp bạn duy trì cuộc "yêu" nồng nhiệt nhất.

Nguyệt Minh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Muốn hôn nhân bền vững, chị em tuân thủ 4 nguyên tắc ‘bất di bất dịch’ này

Hôn nhân là một sự kiện trọng đại trong cuộc đời của mỗi con người, để yêu rồi cưới là...

3 vũ khí bí mật ở phụ nữ giúp cả hai dễ dàng thăng hoa trong chuyện phòng the, là...

Không chỉ là đàn ông mà phụ nữ cũng nên biết cách tự tạo cảm giác cho mình chốn phòng...

Bí mật trong giao tiếp giúp phụ nữ tỏa sáng ngời ngời, thu hút mọi ánh nhìn của người khác...

Không phải người phụ nữ nào cũng có thể khiến đàn ông đắm say, nhất là trong giao tiếp, phụ...

Nhắc tới lại đỏ mặt nhưng đây chính mới là ‘yếu điểm’ mà chị em dễ bị đàn ông ‘kích...

Đôi khi về giường, chị em phụ nữ thường ngại thổ lộ mong muốn của bản thân. Gặp phải anh...

Đàn bà cần phải tự kiếm ra tiền, có như vậy mới không để đánh mất 3 thứ đáng quý...

Dù là con gái hay phụ nữ đã có gia đình đều cần phải có nguồn tài chính riêng, có...

Phụ nữ thông minh là người có thể phân định rõ đàn ông để lấy và đàn ông để yêu...

Là phụ nữ bạn phải biết được đâu mới là người bạn cần đi cùng đến hết cuộc đời. Có...

Đàn ông ưu tú đến mấy nhưng không có đúng 1 điểm này, phụ nữ cũng đừng chọn làm chồng

Dù người đàn ông ưu tú, hoàn hảo đến mấy nhưng không có đúng 1 điểm quan trọng này, phụ...

Tin mới nhất

5 lời khuyên từ những người đi trước, nếu muốn bản thân tránh được thiệt thòi thì hãy học ngay

12 giờ trước

Điểm mặt 2 con giáp ‘BẠC TÌNH’ đã không chung thủy, còn cục cằn, ích kỷ, toàn lừa dối người...

17 giờ trước

3 con giáp cẩn thận gặp họa thị phi trong tuần mới (18-24/1/2021): Luôn có kẻ rình rập để ‘đâm...

18 giờ trước

3 con giáp KÉM DUYÊN, suy nghĩ ngờ nghệch dễ bỏ lỡ tình yêu một cách đáng tiếc để rồi...

22 giờ trước

3 ngày sinh GIÀU CÓ NHẤT! Tương lai rộng mở hoặc làm quan chức lớn hoặc TỶ PHÚ

22 giờ trước

3 con giáp giàu nứt đố đổ vách dịp cuối năm, chuẩn bị két sắt mà đựng tiền

22 giờ trước

Tử vi ngày 17/1/2021: Mão đối diện với nhiều thử thách, Ngọ gặp vạn điều may mắn trong ngày cuối...

23 giờ trước

Người bản lĩnh đừng bao giờ nghe theo 5 lời khuyên ĐỘC HẠI này, nếu không cuộc sống sẽ xống...

1 ngày 12 giờ trước

Tử vi Giáp Tuất 1994 năm 2021: Gặp nhiều khó khăn thử thách, cần nỗ lực để vượt lên làm...

1 ngày 17 giờ trước