Phụ Nữ Sức Khỏe

4 nguyên tắc khi uống cà phê có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, đốt chất béo và làm giảm cân

Nhiều người có thói quen thưởng thức 1 tách cà phê mỗi ngày, nhưng nếu bạn nắm rõ 4 nguyên tắc cơ bản này, loại thức uống vạn người mê kia sẽ mang về lợi ích sức khỏe tuyệt vời, chưa kể còn giúp cho phụ nữ loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể.

Là loại thức uống có thể giúp người sử dụng lấy lại tỉnh táo và mang lại khả năng tập trung. Có thể giúp ngăn ngừa các căn bệnh về tim mạch, tuy nhiên để mang lại hiệu quả bạn phải nhớ đủ nguyên tắc sau:

Hãy chọn uống cà phê đen

Không phải tất cả các loại "cộp mác" từ cà phê đều có thể giúp bạn giảm cân, và thậm chí nếu không cẩn thận thì có loại cà phê còn khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Bản thân bột cà phê chứa rất ít calo, cứ 100gr cà phê nếu không cho thêm gì vào chỉ chứa khoảng 2,55 calo.

Vì vậy, nếu muốn lựa chọn cà phê để giảm cân thì bạn nên chọn uống cà phê đen. Những loại cà phê có hương vị được cho thêm đường, sữa, chocolate chip, kem tươi hay caramel thường ẩn chứa hàm lượng calo lớn và không hề có lợi trong quá trình giảm cân.

4 nguyên tắc khi uống cà phê có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, đốt chất béo và làm giảm cân - Ảnh 1
Muốn giảm cân bạn nên uống cà phê đen (Ảnh minh họa: internet)

Uống 1 ly cà phê sau bữa ăn

Nếu không có lịch tập luyện, bạn cũng có thể chọn uống 1 tách cà phê đen trong vòng từ 30 phút - 1 tiếng sau bữa ăn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa ở dạ dày. Đây là cách giúp giảm bớt lượng đường trong máu sau khi ăn và ngăn chặn nguy cơ tích tụ chất béo. Nhưng hãy nhớ chọn uống cà phê sau bữa ăn trưa chứ đừng uống vào buổi tối để tránh gây mất ngủ vào ban đêm.

Hãy uống cà phê nóng đừng uống lạnh

Tác dụng của cà phê nóng tốt hơn cà phê lạnh bỏ thêm đá vì hơi nóng có thể tiêu nhiệt và calo trong cơ thể nhanh hơn. Vậy nên, hãy nhâm nhi một ly cà phê ấm nóng khi có ý định giảm cân bạn nhé!

4 nguyên tắc khi uống cà phê có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, đốt chất béo và làm giảm cân - Ảnh 2
Một ly cà phê nóng sẽ tốt hơn cho sức khỏe (Ảnh minh họa: internet)

Không nên uống liên tiếp mà hãy uống ngắt quãng

Mặc dù cà phê có thể thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể và mang đến tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả. Nhưng sau một thời gian uống, cơ thể bạn sẽ dần thích ứng với thói quen này và công dụng của cà phê sẽ giảm dần, ít hữu ích hơn.

Do đó, bạn nên áp dụng phương pháp uống cà phê ngắt quãng, tức là mỗi tháng ngưng uống từ 1 - 2 tuần rồi lại uống cà phê bình thường, như vậy hiệu quả nhận về sẽ khả thi hơn.

Chỉ cần bạn áp dụng đúng và đủ những nguyên tắc trên cà phê sẽ mang lại cho bạn hiệu quả cao về sức khỏe. Vừa giúp ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch lại còn giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay đến phòng tập mỗi ngày.

Hải Phong (TH)

Tin liên quan

Đùi gọn, eo thon, giảm cân nhanh với 3 bài tập ngắn, chỉ trong 15 ngày sẽ có ngay thân...

Bí quyết để có vòng eo thon gọn không chỉ nằm ở chế độ ăn uống mà còn phụ thuộc...

Hé lộ 4 bí quyết giảm cân an toàn để có được vòng eo ‘con kiến’ dành cho người bận...

Bạn đang muốn giảm cân nhưng không có thời gian để tập luyện, không biết chọn cho mình một bữa...

3 loại nước ép giúp thải độc ‘siêu tốc’, muốn giảm cân phụ nữ chỉ cần uống 1 ly mỗi...

Những độc tố lưu lại trong cơ thể lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, vì vậy...

Đánh bay 5kg trong 1 tháng mà chẳng cần nhịn ăn: 2 cách giảm cân vi diệu dành cho những...

Phương pháp giảm cân này vô cùng khác lạ bởi ba bữa vẫn ăn như bình thường nên rất đơn...

Không ăn thịt hoặc đồ ăn chính - cách giảm cân tưởng thời thượng nhưng 'giết' cơ thể từng ngày!

Hiện nay, có rất nhiều chế độ ăn kiêng thời thượng như chế độ ăn kiêng ít chất béo và...

Học trend mới của gái Hàn, ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân lấy lại dáng

Nếu là một tín đồ mê đắm kimbab thì có lẽ giờ đây bạn đã không cần lo lắng nữa...

4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân, làn da sáng khỏe

Giảm cân sẽ không còn là hành trình khó khăn nếu con gái biết bổ sung những loại thực phẩm...

Tin mới nhất

3 con giáp đang lên trong năm 2021, KHÓ KHĂN chỉ là nhất thời, MAY MẮN sẽ đi theo mãi…...

14 giờ trước

3 đặc điểm của người phụ nữ mang phúc tướng, không phải lo cơm áo gạo tiền, gia đạo an...

14 giờ trước

3 con giáp cầu được ước thấy, may mắn cả tình lẫn tiền trong tuần cuối cùng của tháng 1/2021

14 giờ trước

Tuần mới 3 con giáp này cần cẩn thận, kẻo họa thị phi ‘rơi trúng đầu’, nhất là người làm...

19 giờ trước

Tử vi ngày 24/1/2021: Dần đối diện với khó khăn về tiền bạc, Dậu có ngày cuối tuần đầy may...

19 giờ trước

3 con giáp nữ lười biếng nhưng lại CÓ PHÚC, lấy được chồng tốt còn được yêu thương, chiều chuộng

19 giờ trước

3 con giáp nam YÊU VỢ THƯƠNG CON, cả đời sẽ không bao giờ ngoại tình, ai cưới được cả...

19 giờ trước

Đúng 20 ngày tới, 3 con giáp kiếm bộn tiền, làm sương sương mà tiền đầy túi, vàng đầy người,...

1 ngày 13 giờ trước

Tử vi sau Tết Tân Sửu tới năm 2022: 3 con giáp đón HỶ TÍN tới nhà, nhanh nhanh đi...

1 ngày 13 giờ trước