Phụ Nữ Sức Khỏe

4 kiểu ăn sáng gây hại sức khỏe nhiều người vẫn vô tư mắc phải

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì vậy không nên bỏ qua. Không những vậy ăn sai cách cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết.

Một số đối tượng, nhất là chị em phụ nữ thường có thói quen nhịn ăn sáng vì cho rằng sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm.

Sau một giấc ngủ dài cơ thể sẽ rất cần bổ sung năng lượng. Nếu bạn nhịn ăn sáng hoặc ăn quá ít, cơ thể sẽ bị bỏ đói và gây ra những rắc rối khác về sức khỏe như rối loạn nội tiết, stress kéo dài, tăng cân, sỏi mật, viêm loét dạ dày.

4 kiểu ăn sáng gây hại sức khỏe nhiều người vẫn vô tư mắc phải - Ảnh 1
Nếu bạn nhịn ăn sáng hoặc ăn quá ít sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet

Khoảng thời gian tốt nhất để ăn sáng là 7-8 giờ sáng và bữa sáng nên cách bữa trưa 4-5 tiếng.

Dưới đây là 4 thói quen ăn sáng sai lầm mà nhiều người vẫn thường mắc phải.

Ăn đồ thừa từ hôm trước: Việc ăn đồ ăn thừa từ hôm trước cho sáng hôm sau quá thường xuyên sẽ rất có hại cho sức khỏe. Vì thức ăn để qua đêm nếu không được bảo quản đúng cách sẽ sinh ra độc tố.

Ăn sáng quá nhiều dầu mỡ: Ăn sáng bằng các món chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ sẽ không hề tốt cho sức khỏe. Tuy chứa hàm lượng chất béo cao nhưng nó lại không có đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Từ đó sẽ gây ra tình trạng thiếu chất nhưng lại tăng cân, béo phì.

4 kiểu ăn sáng gây hại sức khỏe nhiều người vẫn vô tư mắc phải - Ảnh 2
Ăn sáng nhiều dầu mỡ sẽ gây ra tình trạng thiếu chất nhưng lại tăng cân, béo phì. Ảnh minh họa: Internet

Ăn nhiều tinh bột: Một bữa sáng nhiều tinh bột sẽ là nguyên nhân gây tăng đường huyết, kéo theo sau đó cảm giác trống rỗng, đói bụng đau dạ dày cho bạn.

Ăn đồ ăn cay: Buổi sáng sớm là lúc bụng sẽ trống rỗng nếu dung nạp thực phẩm quá cay sẽ làm tổn thương và tạo gánh nặng cho dạ dày. Đây chắc chắn là một điều cấm kỵ cho bữa sáng.

Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng để chuẩn bị cho một ngày làm việc dài, vì thế bạn cần có một chế độ tốt, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết nhé.

Song Tử (Tổng hợp)

Tin liên quan

3 món ăn sáng tuyệt vời cung cấp đủ chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe

Bữa ăn sáng giữa vai trò vô cùng quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta....

Không ngờ món ăn sáng triệu người Việt yêu thích lại mang đến những tác hại này đối với sức...

Bánh mì là một món ăn sáng vô cùng quen thuộc và rất được yêu thích. Tuy nhiên, nếu ăn...

Nhịn ăn sáng thường xuyên, cơ thể sẽ nhận về 3 tác hại khó lường, đừng nhịn nữa!

Bữa sáng là một bữa ăn vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, nếu thường xuyên...

Những sai lầm nguy hại khi ăn khoai tây mà nhiều người không biết

Khoai tây là thực phẩm được nhiều người yêu thích vì chứa nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu ăn...

Sụn heo rim cá mắm, món ăn vừa lạ mắt lại vừa lạ miệng nhưng độ ngon thì miễn bàn

Sụn heo làm gì cho ngon? Đó là câu hỏi của nhiều chị em thường băn khoăn nếu mua loại...

Người mắc 1 trong 5 bệnh này tuyệt đối không nên ăn rau muống

Rau muống là loại rau dân dã được nhiều người yêu thích vì vừa rẻ vừa ngon. Nhưng dù có...

Hot mom Hà Thành chia sẻ bí quyết làm lẩu cua ngon như ở nhà hàng ‘húp sùm sụp’, ăn...

Lẩu cua là món ăn dễ thực hiện, không tốn nhiều thời gian chế biến và có thể ăn kèm...

Tin mới nhất

Kỷ lục số bệnh nhân Covid-19 xuất viện trong một ngày tại TP.HCM

19 phút trước

Quảng Nam chuẩn bị phương án 30.000 ca nhiễm

2 giờ trước

Hải Phòng dừng kinh doanh ăn uống trong nhà từ 0h ngày 25-7, kiểm soát người về từ Hà Nội

3 giờ trước

Tin vui: Tháng 8 nộp hồ sơ đăng ký vắc xin Nano Covax

4 giờ trước

Ngày thứ 3 TP.HCM tiêm vắc xin đợt 5, thêm 'mũi nhọn' phòng chống dịch

5 giờ trước

Nhiều tỉnh, thành phố ở miền Tây có thêm người dương tính với nCoV

5 giờ trước

Cải tạo căn nhà 40 năm tuổi đẹp ngỡ ngàng ở Sài Gòn

6 giờ trước

Sáng 24/7: Có 3.991 ca mắc COVID-19 tại TP Hồ Chí Minh và 18 địa phương

8 giờ trước

Từ 06h00 ngày 24/7/2021, Hà Nội giãn cách xã hội theo Chỉ thị 16

8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình