Phụ Nữ Sức Khỏe

4 động tác đơn giản giúp vai thô trở nên thon gọn nhanh chóng

Chỉ với vài động tác massage đơn giản, đôi vai thô kệch của bạn sẽ trở nên mềm mại và đẹp hơn rất nhiều.

Không ít phụ nữ thường xuyên buồn phiền vì bờ vai vuông góc 90 độ, khiến cơ thể trở nên thô kệch, thiếu mềm mại. Điều này khiến họ không dám diện những bộ đầm bó sát thân và luôn tự ti mặc cảm.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục nhược điểm trên chỉ với vài động tác cơ bản này. Hãy kiên trì tập luyện trong 2 tuần, điều kỳ diệu sẽ xảy ra. 

Sự thay đổi dễ nhận ra sau trước và sau khi tập thể dục.

Bước 1: Giơ cánh tay phải lên cao, lòng bàn tay hướng ra ngoài. Đặt bàn tay trái dưới nách, bắt đầu massage từ dưới lên trên, từ trên xuống dưới dọc theo tay phải. Lặp đi lại động tác 5 lần thì đổi tay.

Bước 2: Tiếp tục giơ tay phải lên cao, tay trái chạm vào eo, ấn nhẹ nhàng 5 lần thì đổi tay.

Bước 3: Giơ tay phải ngang trước mặt, rộng bằng vai, sau đó dùng bàn tay trái massage dọc theo cánh tay. Lặp đi lặp lại 5 lần thì đổi bên.

Bước 4: Hạ cánh tay xuống như trong hình. Phần đầu vai tiếp xúc với nách. Massage dọc cánh tay 5 lần thì đổi bên còn lại.

Theo Emdep
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Những mỹ nhân mắt 1 mí của Hàn Quốc vẫn xinh đẹp nhờ kiểu trang điểm trong suốt

Dù sở hữu đôi mắt 1 mí vậy nhưng những mỹ nhân Hàn Quốc này vẫn xinh đẹp và...

Sao Hàn tích cực lăng xê màu tóc nâu lạnh vừa thanh lịch lại cực kỳ tôn da

Chắc chắn phải có lý do nên màu tóc nâu lạnh mới giữ được ngôi vương trong giới làm đẹp...

Elly Trần lần đầu chia sẻ bí quyết trị thâm mông, ngoài ra còn có loạt công thức bổ rẻ

Sở hữu thân hình mơn mởn, bí quyết trị thâm mông của Elly Trần là gì?

Vóc dáng đẹp đỉnh nhưng Lan Ngọc vẫn để lộ gương mặt hốc hác, fan đồng loạt đòi tăng cân

Dù vẫn rất xinh đẹp trong bức hình mới nhưng thân hình gầy gò cùng gương mặt bơ phờ, hốc...

Lisa (BLACKPINK) ghi điểm tuyệt đối với gương mặt xinh như búp bê và mái tóc đen dài

Không còn mái tóc nhuộm vàng cực Tây như trước, Lisa (BLACKPINK) ghi điểm tuyệt đối với gương mặt xinh...

Giàu nứt vách, Hà Tăng vẫn tặng bạn khoai lang: dù rẻ nhưng công dụng làm đẹp bất ngờ!

Món quà Tăng Thanh Hà tặng cô em gái thân thiết nhân dịp Valentine đúng chuẩn “cây nhà lá vườn”....

Jennie biến hóa thành "thôn nữ" xinh đẹp dễ thương nhờ tết tóc hai bên

Ở Hàn là tiểu thư sang chảnh, vừa sang Anh Jennie đã hóa thành 'thôn nữ' giản dị đáng yêu...

Tin mới nhất