Phụ Nữ Sức Khỏe

4 động tác đơn giản giúp vai thô trở nên thon gọn nhanh chóng

Chỉ với vài động tác massage đơn giản, đôi vai thô kệch của bạn sẽ trở nên mềm mại và đẹp hơn rất nhiều.

Không ít phụ nữ thường xuyên buồn phiền vì bờ vai vuông góc 90 độ, khiến cơ thể trở nên thô kệch, thiếu mềm mại. Điều này khiến họ không dám diện những bộ đầm bó sát thân và luôn tự ti mặc cảm.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục nhược điểm trên chỉ với vài động tác cơ bản này. Hãy kiên trì tập luyện trong 2 tuần, điều kỳ diệu sẽ xảy ra. 

Sự thay đổi dễ nhận ra sau trước và sau khi tập thể dục.

Bước 1: Giơ cánh tay phải lên cao, lòng bàn tay hướng ra ngoài. Đặt bàn tay trái dưới nách, bắt đầu massage từ dưới lên trên, từ trên xuống dưới dọc theo tay phải. Lặp đi lại động tác 5 lần thì đổi tay.

Bước 2: Tiếp tục giơ tay phải lên cao, tay trái chạm vào eo, ấn nhẹ nhàng 5 lần thì đổi tay.

Bước 3: Giơ tay phải ngang trước mặt, rộng bằng vai, sau đó dùng bàn tay trái massage dọc theo cánh tay. Lặp đi lặp lại 5 lần thì đổi bên.

Bước 4: Hạ cánh tay xuống như trong hình. Phần đầu vai tiếp xúc với nách. Massage dọc cánh tay 5 lần thì đổi bên còn lại.

Theo Emdep
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Hết thời phát phì sau sinh, mỹ nhân đẹp nhất Philippines tự tin diện bratop khoe cơ bụng săn chắc

Những hình ảnh khoe dáng nuột, eo thon trên trang cá nhân của mỹ nhân đẹp nhất Philippines dạo gần...

Mạnh dạn đổi tóc mái, nhưng gương mặt búp bê và chiếc cằm nhọn của Lệ Quyên mới đáng soi

Dù đã đổi mới diện mạo với mái tóc ngố điệu đà, song có vẻ như gương mặt nhọn hoắt...

Lisa, Taeyeon và nhiều mỹ nhân Hàn chuộng làm tóc xoăn ngắn

Kiểu tóc ngắn kết hợp uốn xoăn của các sao nữ Hàn Quốc là gợi ý làm đẹp lý tưởng...

Từng bị chê xấu tan nát, Anh Đức đầu tư 'dao kéo' những gì để lột xác ngoại hình?

Được bạn thân Trấn Thành mai mối khắp showbiz, Anh Đức từng bị cô giáo ở trường Sân khấu chê...

Yoona bật mí 5 chiêu dưỡng da "chân ái" dành cho các cô nàng tuổi băm

Mới đây, Yoona tròn 30 tuổi, và để giữ được nhan sắc hoàn hảo lay động lòng người suốt 13...

Giảm được 9 kg trong vòng 7 tháng nhờ vào thực đơn này

Áp dụng thực đơn cực đủ đầy và ngon mắt, quý cô xứ Hàn vẫn giảm được 9kg trong thời...

Bạn chỉ cần làm 2 việc đơn giản để sở hữu vóc dáng 0% mỡ thừa như Rosé (BlackPink)

Vốn nổi tiếng là sở hữu body đáng ngưỡng mộ nhất K-Pop vậy bí quyết giữ dáng của Rosé (BlackPink)...

Tin mới nhất