Phụ Nữ Sức Khỏe

4 cách giảm cân cấp tốc trong 2 ngày cực hiệu quả

Bí quyết để bạn lấy đi mỡ thừa và trở lại với thân hình thon gọn lí tưởng đó là bạn áp dụng 4 cách giảm cân cấp tốc chỉ trong vòng 2 ngày cực hiểu quả sau đây.

Bạn mệt mỏi vì đã cố gắng nhưng vẫn không thể mặc vừa chiếc váy bó sát quyến rũ, cơ thể thừa cân khiến bạn như muốn phát điên. Bạn có bao giờ mơ rằng mình sẽ sở hữu thân hình lí tưởng chỉ sau 2 ngày không? Điều này nghe có vẻ khó tin nhưng bạn có thể làm được nếu như bạn áp dụng những cách giảm cân cấp tốc trong 2 ngày mà chúng tôi sẽ chia sẻ như dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng với liệu pháp này chỉ sau chừng đó thời gian cố gắng chiến đấu với mỡ thừa.

Giảm bớt các hoạt động ít vận động để giảm cân nhanh chóng

Bạn muốn tống mỡ thừa ra ngoài thì đừng bao giờ một chỗ suốt ngày. Xem ti vi, ngồi máy tính làm việc quá lâu, chơi game bất kể ngày đêm… là những hoạt động giải trí ít được vận động khiến cơ thể bạn dễ dàng tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, và khi kéo dài thói quen này trong một thời gian dài thì ngoại hình của bạn sẽ trở thành “thảm họa”. Vậy nên, muốn giảm cân nhanh chóng trong 2 ngày thì điều đầu tiên thì bạn hãy thay đổi các thú vui hữu ích hơn như đi dạo chơi bên ngoài, tham gia các câu lạc bộ thể thao, cùng trẻ nhỏ vui đùa… Vận động càng nhiều thì lượng calo trong cơ thể sẽ tiêu hao càng nhiều, do vậy việc giảm béo sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết.

Chơi đùa với trẻ-một cách hoạt động tiêu hao năng lượng để giảm cân

Nhớ uống nhiều nước nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc

Cơ thể chiếm đến 70% là nước, do vậy nước rất cần thiết cho cơ thể. Do vậy cho nên các nhà nghiên cứu luôn khuyên mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước để ổn định cơ thể. Uống càng nhiều nước thì giúp bạn đào thải các chất độc hại ra ngoài và tăng cường trao đổi chất giúp giảm trọng lượng nhanh chóng. Để cho việc giảm cân cấp tốc trong 2 ngày của bạn được diễn ra đúng với kế hoạch thì bạn nên bổ sung nhiều nước từ 2-3 lít mỗi ngày. Lưu ý ở đây là uống nước lọc chứ không phải uống nước có ga hay cồn bởi nó không tốt cho sức khỏe xíu nào đâu bạn nhé.

Giảm cân cấp tốc bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày

Giảm cân hiệu quả sau 2 ngày nếu bạn chạy bộ thường xuyên

Những hoạt động sinh hoạt, vui chơi hằng ngày tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác dụng giúp bạn giảm cân tuyệt vời đấy. Chạy bộ là cách hiệu quả và an toàn để loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó còn giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh, săn chắc, giảm được những nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Các chuyên gia sức khỏe đã chứng minh rằng, chạy bộ 7km/giờ có thể giúp bạn tiêu hao khoảng 500-700 kcalo. Vậy nên mỗi ngày bạn hãy dành ra 10-15 phút chạy bộ để có thân hình thon gọn và đôi chân săn chắc nhé.

Chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 ngày

Thiết kế thực đơn giảm cân cấp tốc hiệu quả

Chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong kế hoạch tăng hay giảm cân của bạn.  Mỗi người có một sở thích ăn uống khác nhau, tuy nhiên trong quá trình giảm cân thì sở thích không còn quan trọng nữa, bởi để có thể giảm mỡ thừa thì cần nằm trong một khuôn khổ nhất định. Vậy nên, trong bữa ăn bạn cần tăng cường các món ăn thanh đạm như hoa quả, rau xanh. Sau đây là một thực đơn gợi ý cho bạn bằng những món ăn thanh đạm đầy đủ khoáng chất trong 2 ngày.

Món ăn từ trái cây và rau củ giúp cho quá trình giảm cân nhanh chóng

Ngày thứ nhất

  • Buổi sáng:  Xay cho mình một ly sinh tố bất kỳ không đường, không sữa (hoặc bỏ ít đường để dễ uống hơn) với một trái táo.
  • Buổi trưa: Ăn một trái táo với một dĩa salad rau củ tươi.
  • Buổi tối: Một ly nước ép táo kèm một dĩa salad rau củ.

Ngày thứ hai

  • Buổi sáng: Một ly nước lọc ấm và một chút đồ ăn điểm tâm với 1 trái chuối.
  • Buổi trưa: Một ly nước ép bí đao với 1 dĩa hoa quả.
  • Buổi tối: Chỉ ăn rau luộc với 2 trái chuối.

Một tháng bạn có thể áp dụng những bữa ăn tương tự như vậy từ 1- 4 ngày. Sau đó là những bữa ăn bình thường nhưng được hạn chế tinh bột và chất béo. Duy trì như vậy, bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn, vừa ý nhất.

Với 4 phương pháp giảm cân thần tốc như trên đây, chắc chắn bạn sẽ giảm béo chỉ trong vòng 2 ngày đầu rèn luyện. Tiếp tục cố gắng và duy trì thì những cố gắng của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng. 

Bích Thành (tổng hợp)
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Thời tiết se lạnh chỉ cần diện 6 món đồ thần thánh này, các nàng auto đẹp 'không trượt phát...

Thời tiết bắt đầu chuyển mùa các nàng nên chọn những trang phục sáng màu, đủ ấm nhưng cũng đừng...

4 nét tướng ở đàn ông cả đời bị Thần Tài quay lưng, cả đời nghèo khổ chẳng thể ngóc...

Nếu không may mắn sở hữu 4 nét tướng xui xẻo này hãy tìm cách phá giải ngay để không...

6 tư thế ngủ tiết lộ tính cách mỗi người, hãy xem tính cách ẩn sâu bên trong con người...

Mỗi tư thế ngủ đều thể hiện những điều thú vị bên trong bạn, hãy xem mình thường ngủ với...

Tháng 11 dương: 3 con giáp được sao Hoàng Vương chiếu mệnh, làm gì cũng có tiền bạc đầy ví

Tử vi cho biết trong tháng tới những con giáp dưới đây cực kỳ giàu có, làm gì cũng thành...

Ngày đầu tiên của tháng 11 (1/11) đã đón lộc Thần tài, 3 con giáp làm gì cũng có tiền...

Ngày đầu tiên của tháng 11, 3 con giáp này sẽ có vận may lội ngược dòng. Họ sẽ gặp...

Thời vận thay đổi, phúc khí tràn trề: 3 con giáp vận trình lên như diều gặp gió, tài lộc...

Trong 3 năm tới, thời kỳ bão tố sẽ qua thay vào đó là một con đường tươi sáng với...

Vận đỏ chạm nóc lại được nghênh đón Thần Tài, 3 con giáp này ngồi nhà đếm tiền không ngơi...

Cả thứ 7 và chủ nhật đều có lộc lá rơi vào tay, nhiều nguồn thu nhập ngoài luồng, 3...

Tin mới nhất