Phụ Nữ Sức Khỏe

3 thức uống dễ làm giúp giảm đầy bụng, khó tiêu ngay tức khắc

Thỉnh thoảng, một số loại thực phẩm sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu. Một vài loại đồ uống dưới đây có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nhanh những triệu chứng khó chịu.

Nước atiso và gừng

3 thức uống dễ làm giúp giảm đầy bụng, khó tiêu ngay tức khắc - Ảnh 1

Josh Axe - một bác sỹ chuyên khoa Y học tự nhiên và dinh dưỡng lâm sàng nổi tiếng (người Mỹ) cho biết: “Khi thực phẩm không được tiêu hóa, chúng sẽ bắt đầu lên men trong ruột. Đây là nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng và khó tiêu". Gừng chứa nhiều gingerol, các hợp chất có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Ngoài ra, nhiều thành phần khác trong gừng cũng có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giúp chuyển hóa thức ăn tốt hơn. Gừng kết hợp cùng polyphenol, các chất chống oxy hóa trong atiso có thể giúp làm dịu hệ tiêu hóa.

Cách pha nước atiso và gừng:

Cho 2 thìa hoa atiso khô và 1 miếng gừng tươi cắt lát vào trong cốc. Thêm nước sôi, để 10 phút rồi thêm 1/2 thìa cà phê mật ong và thưởng thức.

Nước rau mùi tây, hạt thì là và chanh

3 thức uống dễ làm giúp giảm đầy bụng, khó tiêu ngay tức khắc - Ảnh 2

 

Rau mùi tây có chứa nhiều hợp chất giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, kích thích gan sản sinh ra dịch mật để đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo. Hạt thì là có khả năng chống co thắt, giảm tình trạng co thắt dạ dày. Thêm vào đó, chất quercetin có trong chanh sẽ giúp cơ thể chống viêm khi bị đầy bụng, khó tiêu.

Cách pha nước rau mùi tây, hạt thì là và chanh:

Thái nhỏ 1/4 cốc rau mùi tây. Cho rau mùi tây và 1 thìa cà phê hạt thì là vào một cái bát. Vắt nước chanh (1 quả) rồi thêm khoảng 240ml (khoảng nửa ly) nước nóng vào hỗn hợp. Ngâm 5 - 10 phút rồi lọc lấy nước, thêm 1/4 thìa cà phê mật ong rồi thưởng thức.

Nước dưa chuột và bạc hà

3 thức uống dễ làm giúp giảm đầy bụng, khó tiêu ngay tức khắc - Ảnh 3

Theo bác sỹ Josh Axe: “Đầy hơi, khó tiêu và nhiều vấn đề về tiêu hóa khác có thể xảy ra do tình trạng viêm nhiễm, nóng trong cơ thể”. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dưa chuột và bạc hà đều có tính hàn, giúp làm giảm những triệu chứng kích thích, làm dịu cảm giác khó chịu khi bị đầy bụng, khó tiêu.

Cách pha nước dưa chuột và bạc hà:

Cho 3 thìa lá bạc hà tươi, 1/2 quả dưa chuột thái nhỏ cùng một chút muối biển vào máy xay sinh tố. Thêm 4 cốc nước mát rồi xay nhuyễn hỗn hợp này.

Cho hỗn hợp nước dưa chuột và bạc hà vào ngăn mát tủ lạnh trong 30 phút. Lọc lấy nước rồi uống để khắc phục tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Thật quá dễ để chữa chứng đầy hơi khó chịu phải không nào. Hy vọng với bài viết trên, từ giờ bạn đã có thêm bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cả gia đình, nhất là trong dịp Tết, đầy những bữa ăn nhiều dầu mỡ khó tiêu. 

Theo Vi Nguyễn/ Bestie/ Thể Thao Văn Hóa

Tin liên quan

Những 'đại kỵ' khi ăn mướp đắng không phải ai cũng biết

Mướp đắng (khổ qua) có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, Tuy nhiên không phải ai ăn mướp...

Thanh long cực độc, nếu ăn không đúng cách có thể rước hoạ vào thân

Giống như nhiều loại hoa quả khác, bên cạnh tác dụng bổ dưỡng thì việc ăn trái thanh long cũng...

Cực tốt và cực độc, biết mà tránh khi ăn rau mùi kẻo rước ung thư vào người

Rau mùi là loại rau gia vị quen thuộc với các món ăn của người Việt. Rau mùi có rất...

Thực phẩm vừa giải độc, vừa tốt cho gan 'hơn nghìn viên thuốc bổ'

Muốn gan khỏe mạnh và được thanh lọc, giải độc gan hiệu quả, bạn hãy tăng cường những thực phẩm...

10 thực phẩm giúp đối phó với mụn nhọt trong kỳ kinh nguyệt

Mụn nhọt trong kỳ kinh nguyệt là hậu quả của sự dao động hormone trong cơ thể. Dưới đây là...

Những 'đại kỵ' khi uống nước cam không phải ai cũng biết

Nước cam tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng uống được nước cam và uống vào giờ nào...

Những thực phẩm người bị tiểu đường nên ăn mỗi ngày

Bệnh tiểu đường ngày càng phổ biến, đặc biệt ở những người thừa cân và béo phì. Dưới đây là...

Tin mới nhất