Phụ Nữ Sức Khỏe

3 thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến chức năng não

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sức khỏe Thần kinh Thế giới (Mỹ) chỉ ra hàng loạt thói quen hằng ngày, có thể làm ảnh hưởng đến chức năng não.

3 thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến chức năng não - Ảnh 1
Ăn quá nhiều muối, mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng não. Ảnh: Pixabay.

1. Lạm dụng internet

Việc lạm dụng internet không chỉ ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Thói quen xấu này có thể làm cho bạn thiếu ngủ và ít vận động. 

Cả hai yếu tố trên đều là thủ phạm đứng đằng sau một loạt các bệnh tim mạch, huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, hệ thống miễn dịch yếu...

Thậm chí, ánh sáng xanh từ các thiết bị công nghệ cũng làm ảnh hưởng tới thị giác, gây rối loạn giấc ngủ.

2. Ăn quá nhiều muối

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Neuroscience (Anh) cho biết, tiếp xúc quá nhiều với natri trong muối ăn thực sự làm giảm lưu lượng máu đến não, gây mất trí nhớ ở tỉ lệ tới 28%.

Ngoài ra, lượng natri này còn khiến lượng máu đến vùng đồi thị ít hơn 25%. Đây là vùng não chịu trách nhiệm xử lý các phản ứng cảm xúc và trí nhớ dài hạn.

3. Không ngủ đủ giấc

Thực tế, trong khi ngủ cơ thể vẫn hoạt động để giúp bạn loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong não suốt cả ngày. Giấc ngủ kém kéo theo chức năng đào thải này hoạt động không đúng cách. Về lâu dài có thể làm suy giảm chức năng nhận thức.

Một lời khuyên là mọi người nên ngủ đủ khoảng 7 - 8 giờ mỗi ngày.

Theo Rạng Đông/Thế Giới Tiếp Thị

Tin liên quan

Bạn cần tắm nắng bao lâu để bổ sung đủ vitamin D?

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe. Ánh nắng giúp tăng cường hàm lượng vitamin D. Bạn...

Bệnh nhân ung thư ăn kiêng thế nào để khỏi chết vì suy dinh dưỡng?

Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu phòng chống ung thư, ở Việt Nam rất nhiều bệnh nhân ung thư...

Vì sao đau khi quan hệ tình dục: Bác sĩ chỉ ra thủ phạm

Chị N.T.D. (20 tuổi trú tại Sóc Sơn, Hà Nội) đến cầu cứu bác sĩ vì mắc bệnh khó nói....

Các biện pháp tự nhiên để giảm đau lưng

Đau lưng là tình trạng phổ biến mà mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể mắc phải.

Gan nhiễm mỡ: Nguyên nhân vì đâu?

Chắc chắn không ít người trong chúng ta khi đi khám bệnh thường được phát hiện ra bệnh gan nhiễm...

Thuốc mới có thể kéo dài sự sống bệnh nhân ung thư vú di căn

Thuốc Ribociclib dùng kết hợp với liệu pháp hormone, giúp bệnh nhân ung thư vú giai đoạn di căn sống...

Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng làm tăng nguy cơ mất ngủ

Một nghiên cứu mới cho thấy, tình trạng mất ngủ có liên quan tới thói quen ăn uống thiếu hụt...

Tin mới nhất