Phụ Nữ Sức Khỏe

3 nhóm thực phẩm chống rạn da cho bà bầu, mẹ nên biết bổ sung sớm, sau sinh làn da vẫn láng mịn như gái đôi mươi

Rạn da là hiện tượng thường gặp cũng là nỗi ám ảnh lớn nhất của nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Bởi chúng sẽ làm cho phụ nữ mất đi làn da trắng trẻo, mịn màng, thay vào đó là những vết chằng chịt đen xì xấu xí.

 

Sau sinh rất nhiều phụ nữ cảm thấy tự ti với làn da lão hóa nhăn nheo của mình, thậm chí nhiều người còn ngần ngại sánh bước bên chồng cùng những bộ cánh sexy quyến rũ, bởi các vết hằn trên da thịt để lại. Để loại bỏ nỗi ám ảnh đó, khi mang thai phụ nữ cần phải bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm sau đây. Đảm bảo làn da của bạn sau sinh sẽ không bị rạn nứt mà còn săn chắc mịn màng hơn.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là loại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có công dụng lớn trong việc làm đẹp da. Đây là thành phần quan trọng, góp phần hỗ trợ cơ thể sản sinh tế bào da mới, tăng cường sức khỏe làn da.

Bằng cách bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn, mẹ bầu có thể cải thiện sự đàn hồi của da, làm giảm nguy cơ rạn da . Các loại trái cây mẹ bầu có thể lựa chọn như bưởi, cam, dâu tây, kiwi, ớt chuông, dưa hấu và bông cải xanh.

3 nhóm thực phẩm chống rạn da cho bà bầu, mẹ nên biết bổ sung sớm, sau sinh làn da vẫn láng mịn như gái đôi mươi - Ảnh 1
Bà bầu nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C (Ảnh minh họa: Internet)

Nhóm thực phẩm giàu vitamin E

Ngoài vitamin C, vitamin E cũng là một dưỡng chất nổi tiếng với công dụng làm đẹp da. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn hàng ngày trong thời kì mang thai có thể giúp tăng cường sức khỏe làn da, từ đó, làm giảm nguy cơ rạn da.

Không chỉ có tác dụng phòng ngừa rạn da, vitamin E cũng có vai trò quan trọng trong việc chữa trị, phục hồi các vùng da bị hư tổn, trẻ hóa làn da. Vì thế, khi đã xuất hiện rạn da, các mẹ cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E để làm giảm bớt tình trạng rạn da của cơ thể.

Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Hấp thu những thực phẩm giàu kẽm sẽ khuyến khích cơ thể mẹ bầu sản sinh collagen, giúp tăng cường sức khỏe làn da. Do đó, việc bổ sung kẽm cho cơ thể thông qua chế độ ăn hàng ngày cũng là một cách làm hiệu quả giúp các mẹ phòng ngừa rạn da khi mang thai.

Một số loại thực phẩm giàu kẽm các mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày như thịt nạc, nho khô, đậu lăng và chuối.

Các loại thực phẩm giàu vitamin E mẹ nên lựa chọn bao gồm các loại hạt, quả bơ, bơ đậu phộng, mầm lúa mì, cà chua đã nấu chín và bột yến mạch.

Hãy nhớ bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày các mẹ nhé.

Thiên Ngọc (T.H)

Tin liên quan

Rạn da sau sinh có chữa được không? Có hết hẳn được không?

Rạn da sau sinh có chữa được không là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Tuy đây không...

Mẹ bầu 8 tháng ngứa ngáy khắp người, đi khám bác sĩ vội vàng mổ bắt 2 con ngay vì...

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường xuyên cảm thấy thường xuyên bị ngứa, có những đêm cô còn...

Mang bầu hơn 4 tháng mới biết, mẹ trẻ khóc nghẹn nhìn con sinh ra dị tật vì lỡ làm...

Do phát hiện quá muộn, mẹ trẻ đã phạm phải một trong những cấm kỵ khi mang thai 3 tháng...

Vợ bầu 6 tháng bụng vượt mặt, tăng cân vù vù, chồng đứng ‘chết lặng’ khi bác sĩ nói: ‘Không...

Sau khi dùng que thử thai thấy 2 vạch, cơ thể vẫn khỏe mạnh và bình thường nên mẹ bầu...

2 bộ phận của mẹ bầu càng ngắn càng tốt, đừng chủ quan bỏ qua

Ngoài chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, mẹ bầu cũng cần phải chú ý giữ 2 bộ...

5 loại rau rất tốt cho mẹ bầu, thai nhi có thể hấp thụ 100% chất dinh dưỡng

Trong thời gian mang thai chất dinh dưỡng từ rau củ quả rất cần thiết cho sự phát triển của...

Mùa mưa bà bầu không nên ăn gì? Món ăn này ai cũng tưởng tốt nhưng lại cực hại

Có một số biện pháp đem lại tác dụng phòng ngừa đơn giản về chế độ ăn uống có thể...

Tin mới nhất

Trong 99 ngày tới, 3 con giáp bị tiểu nhân làm ‘xáo trộn’ cuộc sống, công danh lụn bại

31 phút trước

Lương thưởng Tết đạt đến mức báo động đỏ, 3 con giáp này có một mùa xuân ‘bánh chưng đã...

31 phút trước

Trong 10 ngày tới, 3 con giáp này được QUÝ NHÂN PHÙ TRỢ, tài lộc bất ngờ, tiền bạc đổ...

1 giờ trước

Tử vi 90 ngày tới: 3 con giáp trời định sẵn phải có đầy tiền trong nhà, không muốn nhận...

5 giờ trước

3 con giáp SỐ ĐỎ được Thần Tài 'nhét tiền vào tay', TÀI LỘC đổ về ầm ầm như mưa...

5 giờ trước

Đúng 0h ngày mai (20/1), 3 con giáp đi một bước gặp QUÝ NHÂN, đi hai bước hốt LỘC TRỜI,...

5 giờ trước

Những người sinh vào 3 giờ này, VẬN MAY BÙNG NỔ trong năm 2021, tài lộc đầy nhà, vô cùng...

7 giờ trước

Qua rằm tháng chạp năm 2020, 3 con giáp này may mắn bất ngờ, đổi đời ngoạn mục vì được...

7 giờ trước

15 ngày tới: 3 con giáp thóc lúa đầy bồ, tiền bạc đầy túi, tình đầy tim, chỉ ngồi không...

7 giờ trước