Phụ Nữ Sức Khỏe

3 món cháo đại bổ ăn vào ngày hè giúp trẻ ngủ ngon, an thần lại bổ sung canxi và khoáng chất

Nếu cứ bắt con ăn mãi một loại cháo, trẻ không chỉ chán mà còn bị thiếu dinh dưỡng. Mẹ hãy thử cho con 3 món cháo này để con thay đổi khẩu vị nhé.

Cháo thịt gà hạt sen

Trong hạt sen có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Với những bé suy dinh dưỡng, kém ăn kém ngủ, tâm thần bất ổn thì ăn cháo gà hạt sen là cực kì thích hợp. Món cháo này có hương vị thơm bùi, béo ngọt nên chắc chắn các bé sẽ rất thích.

3 món cháo đại bổ ăn vào ngày hè giúp trẻ ngủ ngon, an thần lại bổ sung canxi và khoáng chất - Ảnh 1

Cách làm cũng khá đơn giản, bạn vo sạch gạo nếp và gạo tẻ rồi ngâm với nước khoảng 30 phút cho gạo nở. Nếu dùng hạt sen tươi thì bỏ tim sen cho khỏi đắng. Đậu xanh rửa sạch và ngâm trong nước khoảng 20 phút. Thịt gà rửa sạch, luộc chín, xé nhỏ. Cho gạo, đậu xanh, hạt sen vào nấu đến khi cháo chín nhừ thì múc ra bát, cho thịt gà, hành, mùi, hạt tiêu lên là ăn được.

Cháo bí xanh tôm nõn

Vào những ngày hè nắng nóng ăn bí xanh giúp thanh nhiệt, giảm tác hại của nắng nóng. Trẻ nhỏ đa số đều thích ăn tôm. Thực phẩm này giàu đạm, canxi và khoáng chất, tốt cho sự phát triển của trẻ. Sự kết hợp của bí xanh và tôm nõn giúp món cháo vừa bổ, vừa mát lại có màu sắc hấp dẫn trẻ nhỏ.

3 món cháo đại bổ ăn vào ngày hè giúp trẻ ngủ ngon, an thần lại bổ sung canxi và khoáng chất - Ảnh 2

Đầu tiên bạn làm sạch tổm, bỏ vỏ rồi băm nhỏ. Gọt vỏ bí đao, bỏ ruột rồi rửa sạch, thái mỏng. Hành lá, mùi tàu rửa sạch, thái nhỏ. Cho dầu ăn vào nồi, làm nóng, phi thơm hành tỏi băm, cho phần vỏ tôm vào nấu sôi lấy nước dùng. Nước dùng sôi, vớt bỏ bọt và vỏ tôm. Cho gạo vào nấu đến khi cháo sôi thì cho bí xanh vào nấu cho mềm. Cho thịt tôm vào nấu sôi trở lại thì nêm nếm vừa ăn. Múc cháo ra bát, cho hành, dầu ăn vào trộn đều.

Cháo gạo lứt đậu xanh

Trộn gạo lứt và gạo tẻ với nhau rồi vo sạch. Ngâm gạo trong nước ấm khoảng 1 tiếng để gạo nở. Giá đỗ rửa sạch. Bạn cho gạo, giá đỗ, hạnh nhân, hạt điều vào nồi nước đun sôi thì hạ lửa liu riu. Nếu thấy nước trong nồi cạn thì có thể cho thêm nước.

3 món cháo đại bổ ăn vào ngày hè giúp trẻ ngủ ngon, an thần lại bổ sung canxi và khoáng chất - Ảnh 3

Đến khi gạo chín mềm thì cho thêm sữa tươi và đường khuấy đều cho đường tan. Sau đó tắt bếp là có thể thưởng thức. Nếu trẻ chưa quen ăn thô mẹ có thể dùng rây lọc hoặc xay nhỏ.

Tin liên quan

Ngoài chuối thì 5 loại trái cây này cũng có tác dụng nhuận tràng, ngừa táo bón cho trẻ nhỏ

Việc bổ sung thường xuyên trái cây vào khẩu phần ăn chính là cách tốt để bổ sung dưỡng chất...

Con mà cứ ngủ theo 3 tư thế này bảo sao lại bị thấp còi ‘gầy trơ xương’, mẹ nhìn...

Tưởng chừng không liên quan nhưng nào ngờ tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển...

3 thói quen tai hại của mẹ bầu khiến thai nhi còi cọc, chậm phát triển, còn có khả năng...

Trong thời gian mang thai ngoài việc chú trọng đến chế độ dinh dưỡng mẹ bầu cần phải chú ý...

Sản phụ sinh con chỉ trong 27 giây, chồng bất ngờ không kịp trở tay

Sản phụ đã sinh con ngay tại nhà vì em bé được sinh ra quá nhanh, chỉ trong vòng 27...

Các vị trí trẻ nhỏ dễ bị hăm, mẹ nào cũng phải biết mà xử lý kịp thời cho con

Trong những ngày hè nắng nóng, trẻ thường đổ mồ hôi nhiều trên cơ thể. Điều này làm các vùng...

Nước ép trái cây rất tốt, nhưng uống thế này thì rất tiếc, chẳng những không bổ dưỡng mà còn...

Nước ép trái cây rất tốt cho việc bổ sung chất dinh dưỡng cho sức khỏe của trẻ, thế nhưng...

Bé 4t phải nhổ 15 răng sữa sâu mục nát: BS nói răng vĩnh viễn cũng khó đều đẹp, các...

Có lẽ do bố mẹ không chịu vệ sinh răng miệng cho con hoặc vệ sinh không đúng cách, khiến...

Tin mới nhất

Phụ nữ trung niên có 2 chữ quan trọng, biết nắm bắt sẽ được tự do và hạnh phúc

16 giờ trước

Mẹ chồng cầm kéo bảo tôi cắt phăng mái tóc vì cô vợ “hụt” của chồng với lý do khó...

16 giờ trước

3 điểm yếu của đàn ông ngoại tình, vợ khôn phải ‘nắm chặt’ để không 'thua đau' trước tiểu tam

16 giờ trước

Đừng dễ dãi, hãy 'làm khó' đàn ông 3 việc sau, họ sẽ ngoan ngoãn say đắm và quý trọng...

16 giờ trước

Những kiểu hôn khiến chàng ‘ngất lịm’ chốn phòng the, phụ nữ nên thử một lần để chàng ‘tê tái’

19 giờ trước

Đàn ông thú nhận những điểm trên cơ thể chỉ cần nàng ‘CHẠM’ và là ‘CHÀNG RẠO RỰC’

19 giờ trước

4 cách sống khiến phụ nữ khổ tâm dai dẳng, khó có ngày bình yên, hạnh phúc

1 ngày 16 giờ trước

Dựa vào bộ phận mà chàng hay hôn nhất trên cơ thể bạn để đoán được tình cảm anh ấy,...

1 ngày 17 giờ trước

Chỉ cần đúng thời điểm, 3 câu nói sẽ phát huy tác dụng khiến chồng yêu vợ nhiều hơn

1 ngày 17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình