Phụ Nữ Sức Khỏe

3 loại rau giúp mẹ bỉm lợi sữa, đã làm mẹ bạn nhất định phải biết đến nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên này

Không phải bà mẹ nào khi sinh con cũng có sẵn nguồn sữa dồi dào. Có nhiều người phải rất lâu sau đó mới có sữa cho con ti. Vì vậy, bổ sung rau để gọi sữa trong thời gian sau sinh là điều hợp lí nhất để không gây ảnh hưởng đến mẹ và con.

Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ vì thế mẹ nên biết cách để bảo vệ nguồn dưỡng chất này cho con yêu. Dưới đây là những loại thực phẩm và rau lợi sữa vừa hạn chế tình trạng táo bón vừa tăng tiết sữa cho mẹ.

Rau lang

Rau lang là một loại rau lành tính với vị ngọt thơm, mát, không gây độc hại. Trong rau lang chứa nhiều chất xơ, vitamin B vừa giúp hạn chế táo bón vừa tốt sữa cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể bổ sung rau lang bằng những món luộc hoặc xào, tốt nhất là ăn ăn luộc vì không có thêm dầu mỡ sẽ tốt hơn cho mẹ và nguồn sữa của con.

3 loại rau giúp mẹ bỉm lợi sữa, đã làm mẹ bạn nhất định phải biết đến nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên này - Ảnh 1
Rau lang giúp mẹ gọi sữa về vô cùng tốt (Ảnh minh họa: Internet)

Rau bina

Đây là một loại rau giàu canxi, và nó cũng chứa nhiều caroten có thể chuyển hóa thành vitamin A, vitamin C, E, và một lượng vi lượng phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Hỗ trợ tốt cho mẹ trong việc gọi sữa về những ngày đầu sau sinh. Nếu mẹ không có sữa thì việc ăn rau bina trong thời gian này là hoàn toàn hợp lí.

Rau ngót

Đây là lựa chọn tuyệt vời nhất với bà mẹ sau sinh. Ăn rau ngót giúp tăng lượng sữa đồng thời hồi phục cơ thể và có khả năng chống viêm nhiễm hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng rau ngót chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và có lợi cho mẹ bầu sau khi sinh.

Mẹ có thể dùng rau ngót để nấu canh ăn trong thời gian này nếu như muốn gọi nguồn sữa về cho con nhé.

Thiên Ngọc (T.H)

Tin liên quan

Nỗi ‘ám ảnh kinh hoàng’ của mẹ bỉm khi con 13 ngày tuổi nằm viện vì ‘nụ hôn tử thần’:...

Phản ứng đầu tiên của nhiều người khi nhìn thấy trẻ em là hôn hít, cưng nựng… thế nhưng cách...

Không kiêng khem khổ sở, mẹ bỉm ở cử 'tiên tiến' với thực đơn đa dạng giúp sữa về 'ào...

Sau khi sinh con, việc ăn uống của mẹ bỉm cũng kiêng khem nhiều thứ, phải ăn các món lợi...

Sữa rất tốt cho giai đoạn mang thai, nhưng nếu mẹ bầu thuộc 4 đối tượng này thì nên tránh...

Không phải phụ nữ nào khi mang thai cũng có thể uống được sữa, nhất là 4 đối tượng dưới...

Mẹo dân gian giúp gọi sữa nhanh về, mẹ nên biết để con có được bầu sữa thơm tho

Nhìn con khóc khô nước mắt nhưng nhiều bà mẹ cũng đành buông xuôi vì không biết làm sao để...

Muốn con cao lớn, mẹ cho bé uống sữa trước khi ngủ cần lưu ý 4 điều này

Mẹ nào cũng muốn con mình thông minh, cao lớn nên tích cực cho con uống sữa trước khi đi...

Những loại trái cây 'đại bổ' cho mẹ sau sinh, vừa giúp lợi sữa cho con lại giúp mẹ thải...

Sau khi sinh con cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi, mẹ chịu nhiều áp lực cũng ảnh hưởng...

Mẹ bầu sau sinh mà thiếu sữa cho con bú thì hãy thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm ‘gọi...

Sau sinh, nhiều mẹ bầu không may mắn rơi vào tình cảnh khan hiếm sữa cho con bú. Do đó,...

Tin mới nhất

Xin chúc mừng ai lấy được 3 con giáp nữ này như có cả KHO BÁU, là PHƯỚC ĐỨC 3...

2 giờ trước

3 con giáp nửa đời đầu VẤT VẢ, nửa đời sau THĂNG HOA VIÊN MÃN, giàu sang phú quý không...

2 giờ trước

Ngọc hoàng định sẵn, 3 con giáp ‘LẤY TÚI HỨNG TIỀN’ trong 2 tuần tới, ra đường cẩn thận lọt...

2 giờ trước

Đúng 5 ngày tới, 3 con giáp ‘VƯƠNG MÌNH THÀNH TỈ PHÚ’ tiền bạc đếm mỏi tay cũng không hết

2 giờ trước

Top 3 con giáp ĐẠI GIA, tiền đầy túi, tình đầy tim, cuộc sống viên mãn cả đời

3 giờ trước

3 con giáp gặp HẠN MẤT TIỀN trong 10 ngày tới, nhiều điều buồn bực thi nhau tìm đến

9 giờ trước

Bước sang tháng 7 âm lịch, 3 con giáp giàu có bất chấp hoàn cảnh, tài lộc vượng phát, may...

9 giờ trước

Đúng ngày 1/8, 3 con giáp này TÀI LỘC CHẠM NÓC, của cải tăng vọt, bắt đầu mở ra những...

10 giờ trước

Cuối tháng 6 đầu tháng 7 âm lịch, 3 con giáp may mắn được quý nhân phù trợ làm gì...

10 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình