Phụ Nữ Sức Khỏe

12 'siêu thực phẩm' giải độc gan cực tốt, bạn đừng quên ăn ngay hôm nay

Người bệnh có thể chủ động ngăn ngừa và phòng chống bệnh gan hiệu quả bằng cách bổ sung những loại thực phẩm giải độc gan ở bài viết dưới đây vào thực đơn hàng ngày.

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm giải độc gan được nhiều người tin dùng. Người bệnh chỉ cần ăn một lượng nhỏ mỗi ngày giúp tăng khả năng kích hoạt các enzym trong gan thải ra độc tố.

Đặc biệt loại thực phẩm này có chứa một lượng allicin và selen khá cao. Cả 2 hợp chất này có công dụng làm sạch gan. Đồng thời hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất nicotine làm sạch hệ hô hấp và thanh lọc máu.

thuc pham giai doc gan 1
Tỏi là thực phẩm giải độc gan dễ kiếm và rẻ tiền - Ảnh minh họa: Internet

Bưởi

Bưởi chứa hàm lượng vitamin C cao cùng các chất chống oxy hóa nên có công dụng giải độc gan hiệu quả. Vì thế, người bệnh nên duy trì uống nước ép bưởi mỗi ngày để tăng cường sản sinh enzyme thải độc gan. Đặc biệt là giúp vô hiệu hóa các tác nhân gây ung thư gan.

Củ cải đường

Thêm một thực phẩm giải độc gan vô cùng tốt nữa là củ cải đường. Loại củ này chứa hàm lượng cao các hoạt chất flavonoids và beta-carotene (tiền vitamin A). Do đó, người bệnh nên thường xuyên bổ sung củ cải đường vào bữa ăn hàng ngày. Điều này giúp kích thích và hỗ trợ chức năng gan hoạt động hiệu quả hơn.

Trà xanh

Trà xanh là loại thực phẩm tự nhiên chứa các chất chống oxy hóa thực vật có tên gọi là catechins. Đây là một hợp chất có công dụng hỗ trợ giải độc gan rất tốt. Đặc biệt uống trà xanh còn giúp cải thiện chế độ ăn uống toàn diện cho người dùng.

thuc pham giai doc gan 2
Tập thói quen uống nước trà xanh hỗ trợ giải độc gan hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Các loại rau lá màu xanh

Các loại rau xanh hỗ trợ làm sạch gan hiệu quả. Người dùng có thể dùng để ăn sống, nấu chín hoặc ép nước. Chúng cung cấp hàm lượng cao chất chlorophyll với công dụng hút chất độc có trong máu. Đồng thời hỗ trợ trung hòa các kim loại nặng, hóa chất cùng thuốc trừ sâu.

Người bệnh nên kết hợp rau lá xanh như mướp đắng, rau bina và rau diếp xoăn vào chế độ bữa ăn hàng ngày để tăng khẩu vị.

Bơ nằm trong danh sách những thực phẩm giải độc gan vô cùng tốt cho cơ thể người bệnh. Loại trái cây này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể sản sinh chất glutathione – một hợp chất rất cần thiết cho gan có công dụng làm sạch các độc tố có hại.

Táo

Táo là loại trái cây có chứa nhiều pectin và giữ các thành phần hóa học cần thiết cho cơ thể giúp làm sạch đồng thời loại bỏ phần lớn độc tố tích tụ ở đường tiêu hóa. Đặc biệt là hỗ trợ cho gan hoạt động để xử lý các chất độc hại trong quá trình làm sạch.

thuc pham giai doc gan 3
Bổ sung táo vào thực đơn bữa ăn hàng ngày - Ảnh minh họa: Internet

Dầu oliu

Các loại dầu hữu cơ ép lạnh bao gồm dầu oliu, cây gai dầu và hột gai đều rất tốt cho gan nếu người dùng biết cách sử dụng đúng đắn. Chúng cung cấp một lượng lipid với công dụng hút các chất độc hại trong cơ thể người bệnh. Từ đó làm giảm gánh nặng cho gan trong trường hợp bị quá tải chất độc.

Các loại rau họ cải

Các chuyên gia cho rằng ăn bông cải xanh và súp lơ thường xuyên giúp tăng lượng glucosinolate trong cơ thể. Đồng thời sản sinh các enzyme trong gan. Từ đó hỗ trợ đào thải chất gây ung thư và các chất có hại khác một cách hiệu quả.

Chanh

thuc pham giai doc gan 4
Nước ép chanh cực tốt cho người bệnh gan - Ảnh minh họa: Internet

Trên thực tế những loại trái cây họ cam quýt chứa hàm lượng vitamin C khá cao. Đặc biệt là chanh có công dụng đào thải chất độc trong cơ thể thông qua đường nước tiểu. Ngoài ra khi uống nước chanh vắt vào mỗi buổi sáng còn giúp kích thích chức năng gan hoạt động tốt hơn.

Kim Ngân

Tin liên quan

Giữa mùa dịch virus corona, gợi ý một số loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Hiện tại, dịch bệnh viêm phổi cấp do virus corona gây ra đang khiến nhiều người hoang mang. Những nhóm...

Những thực phẩm 'vàng' hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt ở phái mạnh

Bất cứ vấn đề nào ảnh hưởng đến “bản lĩnh đàn ông” đều khiến đấng mày râu phiền muộn và...

Những loại vỏ trái cây chống ung thư tốt không thể ngờ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, vỏ của một số loại trái cây phổ biến trong cuộc sống...

Những cách uống cà phê 'hạ độc' cơ thể, dừng lại ngay kẻo ân hận mấy cũng muộn

Theo các chuyên gia, có những nhóm người không nên uống cà phê. Bởi món đồ uống này không giúp...

Sự thật về những thực phẩm thừa sau Tết không được hâm nóng vì gây hại sức khỏe

Có thông tin cho rằng, cơm nguội, rau lá xanh, thịt gà… không được hâm nóng lần thứ 2, bằng...

Tác dụng đặc biệt của măng tây khiến nhiều người xem là 'siêu thực phẩm mùa xuân'

Măng tây là một loại rau cao cấp. Được mệnh danh là rau “hoàng đế” hay "siêu thực phẩm mùa...

Giảm cân không đúng cách khiến bạn dễ bị mập trở lại

Béo phì đang là vấn đề phổ biến hiện nay. Đặc biệt với phái đẹp thì vóc dáng mất cân...

Tin mới nhất