Giảm 13 cân sau sinh nhờ ăn kiêng khắc nghiệt, gập bụng miệt mài

15/11/2016 05:37

Nhờ kiên trì ăn kiêng và tập luyện, Quỳnh giảm cân nhanh chóng.

border="1" cellpadding="1" cellspacing="1" style="height:100px;width:500px;">

THÔNG TIN NHÂN VẬT

Vũ Thị Như Quỳnh

Sinh năm: 1996

Sống tại: Chí Linh – Hải Dương

Nghề nghiệp: Kinh doanh thời trang

Cân nặng khi chưa giảm: 65kg

Cân nặng khi đã giảm: 52kg

Vòng 2 trước khi giảm: 81 cm

Vòng 2 sau khi giảm: 68 cm

Sau khi sinh, cân nặng của Quỳnh vẫn không giảm đi. Nhìn thân hình to béo trước gương, Quỳnh cảm thấy tủi thân ghê gớm. Quỳnh đã từng thử khá nhiều những phương pháp giảm cân khác nhau nhưng chưa đạt hiệu quả như ý muốn.

Được nhiều người mách về cách giảm cân Das Diet cho hiệu quả cao trong thời gian ngắn, Quỳnh đã tự mày mò thực hiện và bất ngờ khi giảm được 13kg chỉ trong 1 tháng ngắn ngủi.

Cơ thể Quỳnh không cân đối, nhất là khi đẻ xong thì bụng to hơn trước, bắp chân bắp tay cũng to, núng niếng mỡ. Chìa khóa cho phương pháp giảm cân của Quỳnh là hạn chế hoàn toàn tinh bột và uống nước thật nhiều.

Thực đơn cơ bản hàng ngày của Quỳnh như sau:

Buổi sáng: Uống 1 cốc nước chanh ấm pha 1 -2 giọt mật ong, ăn nhẹ.

Từ khoảng 7h – 11h uống đủ 1.5 lít nước lọc.

Buổi trưa: Ăn rau xanh.

Từ khoảng 1h – 7h uống 1.5 lít nước lọc

Buổi tối: Không ăn gì.

Cũng giống như những phương pháp giảm cân khác, Quỳnh mất đến 1 tuần để thích nghi với cách giảm cân mới này vì trước đây Quỳnh có thói quen thích ăn vặt. Trong thực đơn của Quỳnh loại bỏ hoàn toàn tinh bột. Những lúc 'thèm thuồng'', Quỳnh chỉ biết uống nước cho quên, cứ uống nước vào là no và quên cơn đói, dần rồi cũng quen. Thực đơn thỉnh thoảng có thịt nhưng Quỳnh ăn rất ít, chủ yếu chỉ ăn rau.

Uống nước sẽ giúp giảm đi cơn đói, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, đồng thời đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%.

Kiên trì với những bài tập gập bụng

Để giảm số đo vòng 2 sau khi sinh nở, Quỳnh đã kiên trì với những bài tập gập bụng. Quỳnh dành 30 phút mỗi ngày cho những bài tập gập bụng trong suốt 1 tháng. Chỉ cần 30 phút gập bụng có thể đốt cháy 300 calo, việc này sẽ ngăn chặn quá trình tích trữ mỡ thừa đồng thời giúp vòng bụng săn chắc và thon gọn.

Với những bài tập gập bụng, điều quan trọng luôn là cần duy trì đều đặn hàng ngày. Điều này sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn.

Cùng ngắm nhìn những bức ảnh của Quỳnh sau khi giảm cân:

Không những thân hình thon gọn hơn mà nước da của Quỳnh cũng căng mịn lên trông thấy

Khi biết hết tác dụng 'thần kỳ' của nước hoa hồng, bạn sẽ tiếc vì đã bỏ lỡ 'thần dược' dưỡng da này
Dùng đủ các phương pháp nhưng làn da vẫn không đẹp lên, bạn có thể áp dụng nước hoa hồng bằng các cách dưới đây,...
XEM TIẾP
Băm nhuyễn vỏ cam trộn với thứ này, sẹo thâm do mụn trứng cá 'không cánh mà bay', da trắng mịn sau vài ngày
Sẹo thâm do mụn trứng cá thật sự là nỗi ám ảnh đối với mọi phụ nữ. Để trị dứt vấn đề này mà không...
XEM TIẾP
3 loại mặt nạ 'thần thánh' giúp 'vực dậy' làn da đầy mụn, khô ráp hay thâm nám do nắng gắt ngày hè
Ánh nắng gay gắt ngày hè chính là tác nhân khiến làn da trở nên khô ráp, nổi mụn, sạm đen và nhanh lão hóa....
XEM TIẾP
Thẻ: