Phụ Nữ Sức Khỏe

10 thực phẩm giúp phòng, chống rối loạn cương dương

Ăn uống đúng cách không chỉ giúp giữ dáng và tươi trẻ mà còn có lợi cho sức khỏe tình dục, đặc biệt với nam giới bị chứng rối loạn cương dương.

Dù thực phẩm không phải thuốc để chữa chứng này nhưng nó có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

1. Củ dền

Củ dền rất giàu nitrat, một hợp chất vô cơ có trong không khí, nước và một số thực phẩm nhất định. Vi khuẩn trong miệng sẽ chuyển nitrat thành nitrite và khi nuốt vào, vi khuẩn bao tử sẽ chuyển nó thành nitric oxide, một loại khí giúp mạch máu giãn nở, cải thiện lưu thông máu. Do đó phần dưới cơ thể cũng được cung cấp máu tốt hơn. Nước ép củ dền sẽ cho hiệu quả lớn nhất.

10 thực phẩm giúp phòng, chống rối loạn cương dương - Ảnh 1
Củ dền cho hiệu quả khá tốt trong phòng ngừa rối loạn cương dương. (Ảnh minh họa)

2. Rau lá xanh

Nitrat cũng hiện diện trong rau lá xanh như rau chân vịt, cà ri, cần tây, giúp máu lưu thông tốt.

3. Dưa hấu

Giàu L-citrulline và lycopene, hai chất giúp tăng cường sức khỏe tình dục nam giới. Citrulline giúp giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn. Dưa hấu còn tăng cường testosterone cần thiết.

4. Yến mạch

Yến mạch rất tốt để chữa các vấn đề liên quan đến rối loạn cương dương hay bất lực. Chúng giàu chất arginine giúp kích hoạt testosterone trong máu, cải thiện sức khỏe tình dục, giảm ảnh hưởng của rối loạn cương dương.

5. Sôcôla đen

Cocoa trong sôcôla giàu chất dinh dưỡng thực vật và chất chống ôxy hóa. Những chất này cải thiện sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu.

10 thực phẩm giúp phòng, chống rối loạn cương dương - Ảnh 2
Hạt dẻ cười rất có lợi cho ham muốn hoạt động tình dục. (Ảnh minh họa)

6. Hạt dẻ cười

Ăn chừng một nắm hạt dẻ cười (hồ trăn) mỗi ngày có lợi cho ham muốn và hoạt động tình dục. Chất arginine giúp ích cho tâm trạng, thư giãn mạch máu, tăng cường cholesterol tốt và giảm huyết áp.

7. Sò ốc

Hàu, tôm, sò ốc có lượng kẽm cao, chất khoáng này rất cần thiết để sản xuất testosterone ở nam giới. Giảm testosterone là một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương cùng các vấn đề khác.

8. Cà chua

Chất lycopene có trong cà chua giúp tăng cường tuần hoàn, chữa nhiều vấn đề tình dục. Ăn cà chua cũng tốt cho tim mạch, giúp cải thiện nhịp tim, chuyển máu đến mọi phần cơ thể.

9. Chùm ngây

Lá, hoa, cành chùm ngây đều có ích cho sức khỏe tình dục. Theo một nghiên cứu, chùm ngây giúp tăng lượng testosterone.

10. Chuối

Giàu kali giúp kiểm soát mức sodium trong cơ thể, giảm huyết áp, cải thiện tuần hoàn, tăng sản xuất testosterone, cải thiện sức khỏe tình dục. 

Theo Lan Thảo/Pháp luật TP.Hồ Chí Minh

Tin liên quan

7 tác dụng của sữa đậu nành, uống sữa đậu nành có vô sinh không?

Có nhiều tác dụng của sữa đậu nành có lẽ bạn chưa biết rõ. Cùng tìm hiểu về 7 lợi...

Ăn thịt vịt với loại thực phẩm này là "đầu độc" cơ thể, nhiều người vẫn ăn mà không biết

Thịt vịt bổ dưỡng nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

8 tác dụng của măng tây: Chị em ăn có thể giảm cân, chồng ăn tăng cường sinh lực

Măng tây là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Vậy tác dụng...

4 loại quả ăn buổi sáng là "thuốc độc", ăn buổi tối tốt đủ đường, giảm cân trong khi ngủ

Có những loại quả không phù hợp để ăn buổi sáng khi bụng rỗng nhưng lại rất thích hợp để...

Có 3 cách giảm cân bằng cần tây này rồi, uống vào đến đâu mỡ tự tiêu biến đến đấy

Không chỉ là loại rau được nhiều người yêu thích, bạn còn có thể giảm cân bằng cần tây rất...

Ăn mãi không béo, lo gì mỡ thừa khi bạn biết 8 cách giảm cân bằng chuối này rồi?

Từ lâu giảm cân bằng chuối là phương pháp được nhiều chị em phụ nữ tin dùng và mang lại...

Chẳng cần ăn kiêng vẫn đánh bay 10kg mỡ sau 7 ngày với thực đơn giảm cân keto

Chế độ ăn Keto gần đây đang trở thành từ khóa được nhiều cô nàng tìm kiếm để da dạng...

Tin mới nhất