Phụ Nữ Sức Khỏe

10 thực phẩm giá rẻ giàu collagen giúp làm đẹp da từ bên trong

Thay vì tốn nhiều tiền cho các sản phẩm chống lão hóa, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu collagen dưới đây trong mỗi bữa ăn.

10 thực phẩm giá rẻ giàu collagen giúp làm đẹp da từ bên trong - Ảnh 1

Cà rốt giàu vitamin A, có khả năng làm chậm quá trình phân hủy elastin và collagen và bảo vệ da khỏi sự lão hóa.
10 thực phẩm giá rẻ giàu collagen giúp làm đẹp da từ bên trong - Ảnh 2

Mật ong làm tăng khả năng sản xuất collagen và thúc đẩy quá trình tái tạo da. 
10 thực phẩm giá rẻ giàu collagen giúp làm đẹp da từ bên trong - Ảnh 3

Cà chua chứa hàm lượng lớn lycopene, có khả năng ức chế sự hủy hoại cấu trúc collagen bằng cách loại bỏ men collagenases. Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống. 
10 thực phẩm giá rẻ giàu collagen giúp làm đẹp da từ bên trong - Ảnh 4

Tỏi có chứa rất nhiều sulfur - chất có thể giúp kích thích sản xuất collagen trong cơ thể, giúp da giữ được đàn hồi tốt, chắc khỏe.
10 thực phẩm giá rẻ giàu collagen giúp làm đẹp da từ bên trong - Ảnh 5

Các loại rau lá sẫm như rau họ cải hay rau chân vịt có chứa nhiều chất chống oxy hóa lutein giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. 

10 thực phẩm giá rẻ giàu collagen giúp làm đẹp da từ bên trong - Ảnh 6

Đậu nành và những chế phẩm từ đậu nành như dầu, phô mai, sữa… rất giàu genistein. Hợp chất này có thể kích thích sản xuất ra collagen nhiều hơn để bảo vệ da khỏi sự lão hóa hoặc những tác nhân từ bên ngoài như ô nhiễm, ánh nắng mặt trời.
10 thực phẩm giá rẻ giàu collagen giúp làm đẹp da từ bên trong - Ảnh 7

Hàm lượng vitamin C lớn trong cam giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể và đào thải độc tố ra ngoài.
10 thực phẩm giá rẻ giàu collagen giúp làm đẹp da từ bên trong - Ảnh 8

Đậu đũa có chứa nhiều axit hyaluronic giúp bổ sung collagen tự nhiên cho da. Ngoài ra, chất này cũng giúp dưỡng ẩm, giữ cho da luôn đàn hồi, căng mịn.
10 thực phẩm giá rẻ giàu collagen giúp làm đẹp da từ bên trong - Ảnh 9

Bưởi giàu vitamin C giúp hạn chế quá trình lão hóa, ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn.
10 thực phẩm giá rẻ giàu collagen giúp làm đẹp da từ bên trong - Ảnh 10

Trong quả bơ có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra, bơ cũng cung cấp lượng omega lớn để kích thích quá trình tái tạo collagen.

Theo Giang Nguyên/Ngoisao.net

Tin liên quan

Thanh lọc cơ thể, đẹp da chỉ bằng cách dùng muối biển

Sử dụng muối biển bạn có thể thanh lọc da cực hiệu quả mà không tốn nhiều thời gian.

Da trắng hồng, hết đốm nâu chỉ bằng cách sử dụng củ cải

Chỉ bằng cách sử dụng củ cải bạn sẽ không cần phải lo lắng nhiều về làn da của mình...

7 điều cần làm để da hết sần sùi tự tin diện bikini trong mùa hè

Nên ăn đủ chất, uống nhiều nước, tích cực tẩy tế bào chết và massage toàn thân để xử lý...

5 công thức mặt nạ xử lý mọi vấn đề da từ nguyên liệu tự nhiên

Mặt nạ yến mạch - mật ong giúp làm dịu da mẫn cảm còn mặt nạ bơ giúp làm mềm...

8 mẹo làm mờ vết rạn da sau sinh với những nguyên liệu có sẵn trong tủ bếp

Massage bằng dầu dừa hay đắp mặt nạ lòng trắng trứng là những liệu pháp trị rạn da đơn giản...

Mẹo chăm sóc da mụn không để lại vết thâm

Mụn không chỉ khiến làn da xấu xí mà còn gây nhiều phiền toái trong cuộc sống. Bạn nên "ra...

7 lỗi khi chăm sóc da buổi sáng khiến da mãi không đẹp lên

Dù dưỡng da đầy đủ đến đâu mà quên thoa kem chống nắng thì công cuộc làm đẹp trước đó...

Tin mới nhất