Nhật Bản là một đất nước sở hữu những người dân sống thọ nhất trên thế giới, và phụ nữ Nhật Bản cũng nổi tiếng với vẻ ngoài rạng rỡ, trẻ trung. Họ có thể trông trẻ hơn cả chục năm so với tuổi thật của mình. Bạn có biết bí mật ẩn chứa đằng sau điều kì diệu đó không?

Câu trả lời thực tế không nằm ở khí hậu hay gen di truyền. Dưới đây là những bí quyết đơn giản của phụ nữ Nhật Bản mà bạn có thể thực hành để giữ cho mình một vẻ ngoài tươi trẻ mãi theo thời gian.

Rửa mặt với nước gạo

Gạo là một loại thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất cũng như các chất chống oxy hóa. Rửa mặt với nước gạo hàng ngày sẽ giúp bạn có một làn da dịu mát, mịn màng căng bóng.

10 thói quen đơn giản giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung tươi tắn theo thời gian - Ảnh 1

Phụ nữ Nhật Bản từ lâu đã sử dụng nước gạo để rửa mặt và gội đầu hàng ngày. Họ cũng có nhiều phương thức khác nhau để sử dụng loại nguyên liệu này. Cách đơn giản nhất tất nhiên  là rửa mặt trực tiếp với nước vo gạo. Nhưng nếu bạn có thời gian, hãy thử làm nước gạo lên men theo phương pháp truyền thống của người Nhật Bản.

Đầu tiên, đong nửa bát gạo và rửa sạch nhiều lần với nước. Sau đó, bạn chuyển gạo ra một cái tô to hơn, cho thêm hai bát nước và ngâm gạo trong khoảng 15 phút. Cuối cùng, lọc bỏ gạo và giữ nước ngâm gạo trong một cái bình sạch, bảo quản ở nhiệt độ phòng. Sau 1 đến 2 ngày, nước gạo lên men đã sẵn sàng để đưa vào sử dụng. Lưu ý là khi dùng loại nước gạo này để rửa mặt, bạn nhớ pha thêm nước lã và cất phần nước thừa trong tủ lạnh để dùng dần nhé.

Sử dụng lưới tạo bọt để làm sạch ra mặt

Nhiều người trong số chúng ta vẫn thường có thói quen trực tiếp sử dụng tay để thoa các sản phẩm dưỡng da lên mặt. Tuy nhiên, thói quen này lại vô cùng có hại bởi việc dùng tay chà xát lên bề mặt da sẽ làm da mặt bớt săn chắc hơn.

10 thói quen đơn giản giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung tươi tắn theo thời gian - Ảnh 2

Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ Nhật Bản thường dùng lưới tạo bọt. Loại lưới này có thể tạo ra một lượng bọt dày đặc từ chỉ một chút sản phẩm dưỡng da, và bạn có thể yên tâm thoải mái sử dụng chỗ bọt này để làm sạch da thay vì dùng tay như thường lệ.

Đắp mặt nạ rong biển

Rong biển là một loại thực phẩm được sử dụng rộng rãi ở Nhật Bản và đang trở nên ngày càng phổ biến trên thế giới nhờ vào những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài việc bổ sung rong biển vào thực đơn hàng ngày, bạn cũng có thể đắp mặt nạ rong biển để có một làn da tươi sáng, khỏe mạnh và căng mọng hơn.

10 thói quen đơn giản giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung tươi tắn theo thời gian - Ảnh 3

Để làm mặt nạ rong biển, trộn đều khoảng ¼ bát bột rong biển với một chút nước ấm và dầu oliu. Thoa đều hỗn hợp lên da mặt và cổ, thư giãn trong vòng 15 phút rồi rửa mặt thật sạch. Bạn cũng có thể đắp trực tiếp các miếng rong biển bán sẵn trong siêu thị lên da mặt, rất nhanh và tiện lợi phải không nào? 

Giữ cho mình một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh

Chúng ta ai cũng đều hiểu rằng vẻ ngoài và tâm trạng của mỗi người phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng và khẩu phần ăn của họ. Phụ nữ Nhật Bản nắm rõ nguyên tắc này. Để có một chế độ ăn uống cân bằng như người Nhật, bạn cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm tươi như cá, ngũ cốc, rong biển, đậu tương lên men, và trà xanh. Tiêu thụ vừa phải các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật, và hạn chế đồ ngọt cũng như các loại thực phẩm chế biến sẵn.

10 thói quen đơn giản giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung tươi tắn theo thời gian - Ảnh 4

Tích cực bổ sung collagen

Collagen là một protein cấu trúc cực kỳ quan trọng cho da, và thiếu hụt collagen sẽ khiến làn da “xuống sắc” nhanh chóng. Tại Nhật Bản, bạn có thể dễ dàng mua được các sản phẩm bổ sung collagen dưới dạng thuốc viên, thạch, kẹo hay đồ uống. Ngoài ra, cũng có rất nhiều thực phẩm giúp chúng ta tăng cường collagen một cách tự nhiên như nước dùng làm từ xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, các loại rau xanh, hay các loại trái cây họ cam quýt…

10 thói quen đơn giản giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung tươi tắn theo thời gian - Ảnh 5

Sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa dầu hoa trà

Hoa trà, hay stubaki, là một trong những loại hoa được ưa chuộng nhất ở đất nước Mặt Trời Mọc. Phụ nữ Nhật Bản cũng rất yêu thích các loại mỹ phẩm có chứa dầu hoa trà, vốn có tác dụng nuôi dưỡng sâu bên trong và cấp ẩm cho da. Loại dầu này rất giàu vitamin, axit béo và các chất chống oxy hóa. Chúng có tác dụng làm mềm da, bảo vệ làn da dưới các tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài như ô nhiễm hay khói bụi trong không khí.

10 thói quen đơn giản giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung tươi tắn theo thời gian - Ảnh 6

Ngâm mình trong bồn nước nóng

Người dân Nhật Bản rất thích ngâm mình với nước nóng, trong những chiếc bồn tắm nhỏ tại nhà hoặc các suối nước nóng osen truyền thống. Ngâm mình trong suối nước nóng osen cũng được coi là một giải pháp trị liệu phổ biến nhờ vào những khoáng chất tự nhiên có thể xâm nhập vào bên trong cơ thể, giúp làm dịu thần kinh, góp phần chữa lành các vết thương ngoài da và khiến bạn cảm thấy trẻ khỏe hơn.

10 thói quen đơn giản giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung tươi tắn theo thời gian - Ảnh 7

Ngoài ra, việc ngâm nước nóng đơn giản tại nhà cũng có tác dụng tích cực trong việc giảm viêm, đốt cháy lượng calo dư thừa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tận dụng triệt để các lợi ích của trà xanh

Ở Nhật Bản, trà xanh là thức uống phổ biến nhất và được yêu thích nhất. Ngoài việc thường xuyên uống trà xanh để giữ cho cơ thể thanh mát và tươi trẻ, bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ trà xanh như một loại mỹ phẩm tự nhiên giúp làm mờ nếp nhăn, se khít lỗ chân lông và thải độc cho làn da của mình.

10 thói quen đơn giản giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung tươi tắn theo thời gian - Ảnh 8

Để tự chế mặt nạ trà xanh tại nhà, trộn ½ thìa bột matcha với một thìa nước và ½ thìa mật ong. Khuấy đều hỗn hợp, đắp lên mặt và thư giãn trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.

Mát-xa da mặt thường xuyên

Ngay sau khi rửa mặt, phụ nữ Nhật Bản thường nhẹ nhàng mát-xa da mặt với lòng bàn tay. Kĩ thuật này đã được phổ biến từ rất lâu và hiệu quả của nó có thể được thấy rõ chỉ sau một vài chu kỳ ngắn. Khi thực hiện tự mát-xa tại nhà, hãy nhớ thoa thêm một chút dầu mát-xa hoặc lotion để giảm thiểu tác động của đầu ngón tay. Đồng thời, di chuyển tay nhẹ nhàng và đều đặn, tránh sử dụng quá nhiều lực lên làn da của bạn.

10 thói quen đơn giản giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung tươi tắn theo thời gian - Ảnh 9

Bảo vệ làn da dưới tác động của ánh mặt trời

Phụ nữ Nhật Bản thường tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Các tia UVA và UVB từ ánh mặt trời sẽ gây hại cho làn da của chúng ta, đẩy nhanh quá trình lão hóa, tạo nên các nếp nhăn và đốm đồi mồi không mong muốn. Theo các chuyên gia, ngay cả khi bầu trời đang u ám, 80% các tia cực tím vẫn có thể xuyên qua các đám mây và tiếp cận tới làn da của bạn. Bởi vậy, hãy nhớ thoa kem chống nắng đầy đủ mỗi khi ra ngoài nhé.

10 thói quen đơn giản giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung tươi tắn theo thời gian - Ảnh 10