1. Ngô
Ngoài những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, ngô còn là loại thực phẩm có khả năng duy trì cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ và vitamin dồi dào trong loại quả này còn giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Do đó, buổi tối dù bạn có ăn nhiều ngô cỡ nào thì cân nặng vẫn sẽ giảm chứ không tăng - Ảnh: Internet
2. Đào
Nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng, ăn đào rất nóng và khiến da dễ nổi mụn. Tuy nhiên, loại quả này có tính năng thanh nhiệt, giải phóng mỡ thừa và ngăn ngừa hình thánh chất béo trong cơ thể vô cùng hiệu quả. Mỗi buổi tối bạn nên ăn 1 quả đào trước khi đi ngủ 1 tiếng đồng hồ để giúp cơ thể tiêu hóa và chuyển hóa chất tốt - Ảnh: Internet
3. Cần tây
Cần tây là loại thực vật chứa lượng calo vô cùng thấp nhưng lại giàu năng lượng và dinh dưỡng. Do đó, uống 1 ly nước ép hoặc sinh tố cần tây vào buổi tối vừa giúp ức chế cơn thèm ăn vừa hỗ trợ trao đổi và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể - Ảnh: Internet
4. Củ cải trắng
Củ cải trắng có công dụng duy trì năng lượng, thanh lọc, giải nhiệt cơ thể hữu hiệu. Hãy ép củ cải thành nước rồi uống mỗi tối để làm đầy dạ dày, đánh bay các cơn đói và giải độc cơ thể - Ảnh: Internet
5. Bí đỏ
Loại quả màu đỏ này sẽ không làm thay đổi cân nặng khi bạn ăn chúng vào buổi tối. Bạn có thể chế biến thành nhiều món như: Bí chiên, bí luộc, sinh tố bí hoặc sữa bí... đều mang lại hiệu quả tương tự - Ảnh: Internet
6. Bắp cải
Khi ăn bắp cải, dạ dày sẽ có cảm giác no lâu hơn, từ đó không cảm thấy thèm ăn nữa. Ngoài ra, nhờ lượng chất xơ cao nên bắp cải cũng là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời - Ảnh: Internet
7. Nấm
Tất nhiên rồi, nói đến thực phẩm duy trì cân nặng và giảm mỡ thừa thì không thể thiếu nấm. Với lượng vitamin dồi dào, nấm giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ dưới da rất hiệu quả. Do đó, hãy bổ sung nhiều nấm vào thực đơn buổi tối để đẩy mạnh hiệu quả giảm cân - Ảnh: Interet
8. Củ dền
Với khả năng điều hòa chất béo, dưỡng chất từ củ dền giúp ngăn ngừa béo phì hiệu quả. Hơn nữa, củ dền không bị mất chất dinh dưỡng qua quá trình chế biến nên mang lại hiệu quả nhanh và cao - Ảnh: Internet
9. Cá thu
Từ lâu cá thu được biết đến như một loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời và lành mạnh với sức khỏe. Thịt của loài cá thu có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất có khả năng điều tiết chất béo trong cơ thể - Ảnh: Internet
10. Kiwi
Kiwi là một trong những loại trái cây giàu vitamin C, đây là loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa chất béo xấu thành năng lượng phục vụ quá trình hoạt động của cơ thể, từ đó không gây tăng cân - Ảnh: Internet