Phụ Nữ Sức Khỏe

10 lợi ích với cơ thể khi dành thời gian chạy bộ mỗi ngày

Dành khoảng 15 - 30 phút chạy bộ mỗi ngày giúp bạn sống vui vẻ, lạc quan và ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến tim mạch, xương khớp.

10 lợi ích với cơ thể khi dành thời gian chạy bộ mỗi ngày - Ảnh 1

Theo Duk Sun/Ngoisao.net

Tin liên quan

Thực phẩm tốt cho người chạy bộ

Trứng gà, hạt hạnh nhân, salad rau củ, đậu đen, khoai lang là thực phẩm tốt cho người chạy bộ,...

Dành ra 20 phút để tập 5 động tác tabata này giúp đốt cháy chất béo, calo nhiều hơn 60 phút chạy bộ

Thay vì mất hàng giờ đồng hồ đi bộ quanh nhà hay chạy trên máy tập, hãy thực hiện theo...

Những nguyên tắc chạy bộ người mới bắt đầu cần nhớ

Khi mới bắt đầu chạy bộ, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc nhất định để tăng hiệu quả...

5 động tác giúp triệt tiêu mỡ thừa hai bên eo hiệu quả bằng cả giờ chạy bộ

Các động tác plank, crunches hay vặn người tác động mạnh mẽ vào vùng mỡ thừa hai bên lườn, giúp...

Tác dụng của việc chạy bộ mỗi ngày tốt đến không ngờ

Bạn có biết được tác dụng của việc chạy bộ mỗi ngày là gì không? Tham khảo bài viết dưới...

Mất 1 phút ăn 2 lát này nhưng đốt cháy mỡ thừa bằng 1h chạy bộ, con gái mà không biết thì quá thiệt thòi

Đây chính là công thức giảm cân siêu tốc mà lại không ảnh hưởng tới sức khỏe mà ai cũng...

Chạy bộ trong nhà khác ngoài trời như thế nào?

Chạy bộ là một trong những môn thể thao giúp bạn tăng cường sức khỏe và duy trì vóc dáng...

Tin mới nhất