Phụ Nữ Sức Khỏe

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn thịt gà

Bạn ăn thịt gà vì sở thích hay vì lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại?

Hầu hết mọi người đều sẽ thêm gà vào thực đơn ăn uống của họ. Thịt gà không chỉ rẻ hơn so với các loại thịt khác mà nó cũng chứa nhiều chất dĩnh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Thịt gà có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng, phát triển các cơ bắp, các mô, làm cho chúng chắc khỏe hơn.

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn thịt gà - Ảnh 1

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mà thịt gà mang lại:

1. Giàu protein

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn thịt gà - Ảnh 2

Thịt gà có chứa lượng protein cao giúp xây dựng cơ bắp chắc khỏe hơn. Thịt gà chính là nguồn cung cấp chất đạm và ít chất béo nhất giúp bạn ăn thoải mái mà không lo việc tăng cân quá nhiều.

2. Chống lại căn bệnh trầm cảm

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn thịt gà - Ảnh 3

Trong thịt gà còn chứa hàm lượng cao một loại axit amin được gọi là tryptophan. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy nhẹ nhõm sau khi ăn thịt gà. Nếu  bạn đang cảm thấy chán nản và áp lực nhiều với công việc, thì ăn một bữa ăn với một ít thịt gà sẽ làm tăng mức serotonin trong não của bạn giúp cải thiện tâm trạng của bạn và làm giảm sự căng thẳng.

3. Ngăn ngừa bệnh loãng xương

Nếu bạn đang chuẩn bị bước vào tuổi già, có thể bạn sẽ phải quan tâm đến tình trạng xương khớp của mình. Nhưng đừng lo lắng, một bát canh gà mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa được bệnh loãng xương.

4. Tốt cho tim mạch

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn thịt gà - Ảnh 4

Ăn thịt gà giúp bạn kiểm soát và ngăn chặn mức homocysteine và điều này giúp bảo vệ trái tim bạn chống lại các bệnh tim mạch khác nhau. Homocysteine là một axit amin có thể gây nguy hiểm cho tim của bạn nếu nó ở mức cao

5. Giàu phốt pho

 

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn thịt gà - Ảnh 5

Ăn gà cũng sẽ giúp bạn luôn có một nụ cười đẹp. Bởi vì lượng phốt pho có trong thịt gà có tác dụng giúp răng và xương bạn chắc khỏe. Ngoài ra phốt pho cũng giúp duy trì thận, gan và hệ thần kinh trung ương hoạt động hiệu quả hơn

6. Giàu khoáng chất selenium

Selenium là một trong những thành phần chính của thịt gà. Đây cũng chính làm một khoáng chất cần thiết giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể. Nó cũng giúp các tuyến giáp hoạt động tốt hơn đồng thời cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.

7. Tăng cường sự trao đổi chất

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn thịt gà - Ảnh 6

Vitamin B6 có trong thịt gà giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và có hiệu quả hơn, có nghĩa là nó giúp việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn mà không lưu giữ quá nhiều lượng chất béo trong cơ thể. Ngoài ra Vitamin B6 còn giúp mạch máu khỏe mạnh hơn.

8. Giàu Niacin

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn thịt gà - Ảnh 7

Niacin là một vitamin thiết yếu giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh ung thư. Ngoài ra, Niacin còn giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tổn thương di truyền do DNA bị lỗi và các loại ung thư khác nhau

9. Tăng cường sức khỏe đôi mắt

Giống như nhiều thực phẩm khác, gà cũng có thể giúp bạn có tầm nhìn tốt hơn. Lượng chất retinol, alpha và beta-carotene, lycopene có trong thịt gà đều có nguồn gốc từ Vitamin A. Đây chính là những dưỡng chất cần thiết để giúp bạn có một đôi mắt khỏe.

10. Tăng cường sự phát triển của các tế bào

Hầu hết mọi người đều phải đối mặt với tình trạng môi khô hay da bị nứt nẻ. Tuy nhiên chất riboflavin được tìm thấy trong thịt gà giúp sửa chữa các mô và giúp da  và môi của bạn không bị khô hay nứt nẻ.

Nguồn Boldsky.

 

quanghuy

Tin liên quan

KHẨN: Tìm người đi xe khách, đến các địa điểm có ca mắc COVID-19

Tối 16-5, Bộ Y tế phát đi thông báo khẩn số 40 thông báo tìm người trên chuyến xe khách...

Khởi tố 3 người phát tán 'clip nóng' gắn mác quán bar Sunny

Phùng Minh Tuấn cùng 2 đồng phạm bị công an khởi tố vì có hành vi phát tán nhiều đoạn...

Cách ly xã hội 2 huyện ở Bắc Giang từ 17/5

Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh, UBND tỉnh Bắc Giang ra quyết định cách ly xã hội theo...

Tài xế xe ôm bị sát hại ở TP.HCM sống lang thang

“Mỗi sáng có người bạn đều đặn mang cho ông Bun một tô cơm. Sáng nay, người này mang đến...

Băng ruộng vào xã đang phong tỏa đánh ghen, bị phạt 46 triệu đồng và đưa đi cách ly

Nhóm người đột nhập vào xã Phong Hiền (huyện Phong Điền, Thừa Thiên Huế) - nơi đang bị phong tỏa...

Tiếp xúc với F0 vẫn dự họp, người phụ nữ là F1 nói gì?

Bà H.T.L.C., F1 của ca F0 được công bố hôm trước nhưng hôm sau vẫn dự họp đông người ở...

Thợ sơn bị bắn thủng mông khi đang sơn tháp chuông

Anh Đinh Quốc V. (thợ sơn nước) đang làm việc trên tháp chuông giáo xứ Thị Nghè, đường Xô Viết...

Tin mới nhất

Giữa 'bão thị phi’ với bà Phương Hằng, vợ cũ Bằng Kiều tiết lộ Hoài Linh nổi tiếng là nhờ...

4 giờ trước

Con gái 16 tuổi, Phương Thanh tuyên bố được trả ‘tự do’, ‘hớn hở bơi vào showbiz’ trước khi về...

6 giờ trước

Mai Thu Huyền: Lấy chồng đại gia, tiền tiêu cả đời không thiếu vẫn 'lăn xả' đóng phim vì 'không...

6 giờ trước

Lâm Vỹ Dạ: Cát-xê ‘khủng’ với hàng loạt game show, nhưng vẫn không hài lòng về những gì đang có

6 giờ trước

Rộ trào lưu livestream ở bồn tắm, các nữ streamer 'hào phóng' khoe vòng một 'phồn thực' khiến người người...

6 giờ trước

'Thiên thần phim người lớn' Yuna Ogura bất ngờ tiết lộ tai nạn ‘rỉ máu’ trong nghề ‘nhạy cảm’

6 giờ trước

3 con giáp thành công VANG DỘI, giàu càng thêm giàu trong năm 2022, người người kính nể

14 giờ trước

Cô nàng khoe 'đồi núi trập trùng' khiến bao người 'tá hỏa' nhận ra đây chính là 'hotgirl xe công...

14 giờ trước

Tuổi cận 40 vẫn tươi trẻ, căng tràn sức sống, Thanh Thúy bật mí 5 bí quyết giúp phụ nữ...

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình