Trước khi mang thai cần chuẩn bị gì?

Một trong những câu hỏi nhiều cặp vợ chồng trẻ thắc mắc đó là trước khi mang thai cần chuẩn bị gì để giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt. Hãy cùng bài viết sau đây tìm hiểu cụ thể hơn về vấn đề này nhé!

Trước khi mang thai, các cặp vợ chồng trẻ cần có hiểu biết sơ đẳng về sức khỏe sinh sản, nên tìm hiểu cụ thể về các vấn đề như: chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì? Trước khi mang thai cần tiêm phòng những gì? Chế độ dinh dưỡng chuẩn bị mang thai, chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì? Đây là những vấn đề cơ bản sẽ giúp ích rất nhiều cho con bạn, tạo tiền đề giúp con thông minh và khỏe mạnh hơn khi được sinh ra.

Hé lộ trước khi mang thai cần chuẩn bị gì?

Trước khi mang thai, các cặp vợ chồng cần chuẩn bị những điều sau:

- Khám sức khỏe tiền thai sản

 

Khám sức khỏe tiền thai sản trước khi mang thai.
Khám sức khỏe tiền thai sản trước khi mang thai. Ảnh internet

Khám sức khỏe tiền tiền sinh sản sẽ giúp vợ chồng bạn biết được mình có đủ sức khỏe để mang thai hay không. Tùy theo tình trạng của vợ/chồng, bác sĩ sẽ chỉ định các yêu cầu khám và xét nghiệm các khác nhau.

Nhưng phần lớn, bác sĩ sẽ luôn yêu cầu vợ chồng bạn cần xét nghiệm máu và nước tiểu xem có kháng thể rubella không, để thực hiện tiêm phòng ngừa.

Để ngăn chặn tình trạng tiền sản giật ngay từ đầu thì bác sĩ sẽ theo dõi huyết áp của người vợ trước khi mang thai, để tiện theo dõi những thay đổi huyết áp trong quá trình thai kỳ, thai nhi bắt đầu lớn dần trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó, bác sĩ xem xét tổng quan về tình hình sức khỏe của bạn và tiền sử của gia đình, cũng như các loại thuốc bạn đang dùng trong thời điểm hiện tại. Trước khi mang thai, 3 tháng trước đó bạn cần dừng uống tất cả các loại thuốc dù là thực phẩm chức năng.

Ngoài ra, bạn cũng cần khám phụ khoa về cổ tử cung, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục… nếu thấy mình có nguy cơ mắc bệnh. Để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh lây nhiễm và hình thành dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

- Chế độ ăn uống trước khi mang thai

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung axit folic trước khi mang thai 3 tháng để ngăn ngừa các dị tật về ống thần kinh, nứt đốt sống… Hàm lượng cần bổ sung là 400mcg/ngày. Do đó, bạn nên ăn nhiều các loại rau lá xanh, một số loại ngũ cốc... đây là những thực phẩm giàu axit folic tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

- Bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng như: trái cây, rau củ, các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại hạt, nước cam, sữa chua… rất tốt cho mẹ để thai nhi có đủ “năng lượng” cấu tạo thành tế bào.

- Người chồng cần ăn nhiều các loại thức ăn chứa nhiều kẽm và selen ít nhất 3 tháng trước khi thụ tinh, để tinh trùng nhiều và khỏe mạnh.

- Ngoài ra, cần bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt và Canxi, giúp mẹ có sức đề kháng tốt, thai nhi có đủ “nguyên liệu” để hình thành xương, răng…

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để chuẩn bị mang thai.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để chuẩn bị mang thai. Ảnh internet

- Thuốc bổ cần uống trước khi mang thai

Những thuốc bổ mẹ cần uống trước khi mang thai nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để được chỉ định. Điều này sẽ tránh xảy ra các tác dụng phụ ngoài mong muốn.

Những điều cần biết trước khi mang thai lần đầu

Để có chất lượng tinh trùng tốt cho chồng và người vợ đảm bảo đủ điều kiện để mang thai thì bạn cần lưu ý các điều sau:

- Bỏ ngay rượu, bia thuốc lá

Đây là những đồ uống và chất kích thích ảnh hưởng không tốt cho việc thụ thai dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh con nhẹ cân, đẻ non. Đặc biệt là làm giảm lượng tinh trùng của người chồng, khó thụ thai.

Hơn nữa, khói thuốc lá còn gây ảnh hưởng lớn đến quá trình mang thai gây ra dị tật bẩm sinh, thiểu năng tuần hoàn não ở trẻ.

- Không dùng cà phê

 

Không nên cà phê khi mang thai.
Không nên uống cà phê trước khi mang thai. Ảnh internet

Trước khi mang thai hoặc đang trong thời kỳ thụ thai không nên uống cà phê. Bởi vì loại thức uống này chứa nhiều caffein sẽ giảm khả năng sinh sản, gây sảy thai sau này.

-  Chú ý đến trọng lượng cơ thể

Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hoặc cao đều gây khó khăn trong việc mang thai. Do đó, bạn cần chú ý đến mức cân nặng chuẩn, đảm bảo sức khỏe khi mang thai. Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết rõ hơn về điều này.

- Tập thể dục

Tập thể dục rất tốt cho việc mang bầu và sinh con, nên các bà mẹ hãy dành khoảng 30 phút hoặc hơn để đi bộ, tập yoga… hàng ngày.

Ngoài ra, để tăng khả năng thụ thai, bạn hãy chấm dứt sử dụng thuốc tránh thai. Thay vào đó nên dùng bao cao su để kinh nguyệt trở lại bình thường, dễ dàng lên lịch rụng trứng, theo dõi chu kỳ.

Hy vọng những thông tin mà bài viết cung cấp đã giúp bạn biết được trước khi mang thai cần chuẩn bị gì? Để bạn có thật nhiều kiến thức bổ ích, có khả năng thụ thai cao, sớm chào đón thành mới trong gia đình.

 

Xu hướng tìm kiếm: trước khi mang thai cần chuẩn bị gì, khi mang thai cần chuẩn bị gì, mang thai cần chuẩn bị gì.

Tào Vân

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like