Quả bơ: Ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa và xóa nếp nhăn hiệu quả

Dưới đây là 7 điều đáng ngạc nhiên về bơ và những lợi ích sức khỏe nhiều người vẫn chưa biết.

Bơ là một loại trái cây tốt cho sức khỏe chứa nhiều carbohydrate, cung cấp gần 20 vitamin và khoáng chất trong mỗi khẩu phần, bơ cũng bổ sung nhiều kali, lutein và folate. Là một nguồn cung cấp vitamin B rất tốt, giúp bạn chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.

Ngoài ra bơ cũng cung cấp các vitamin C, vitamin E và các dưỡng chất giúp ngăn ngừa bệnh ung thư theo Boldsky.

1. Chất xơ cao

Bơ chứa nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động tốt tránh các bệnh đường ruột, táo bón. Một quả bơ chứa khoảng 10 gam chất xơ, nhiều hơn so với bột mì, bạn nên bổ sung vào thực đơn gia đình mỗi ngày.

2. Ngăn ngừa lão hóa

Bơ chứa một lượng lớn vitamin, axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng khác rất tốt cho làn da của bạn. Những vitamin và khoáng chất giúp giữ cho làn da không vết nhăn, trẻ trung và mịn màng hơn.

3. Chứa nhiều kali

Mọi người chỉ biết rằng chuối là trái cây duy nhất có chứa một mức kali cao. Tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng bơ chứa gấp đôi lượng kali của chuối.

4. Hạ Cholesterol

Nếu bạn đang tăng cân và bị béo phì, nó có nghĩa là bạn có cholesterol xấu trong cơ thể. Bơ là một trong những trái cây tốt nhất chứa chất béo không bão hòa đơn. Những điều này giúp tăng mức cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.

5. Cơ thể khỏe mạnh

Bơ đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động thích hợp của cơ thể. Các chất chống oxy hoá, axit amin và các tinh dầu bên trong bơ có thể giúp làm lành vết thương, phục hồi da và làm tóc mềm mịn.

6. Hấp thu nhiều chất dinh dưỡng

Bơ là một trong những trái cây giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hòa tan chất béo từ các thực phẩm khác khi bạn sử dụng kết hợp chúng. Vì vậy, nếu bạn sử dụng cà chua và bơ với nhau, nó có thể làm tăng lượng beta-carotene (là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù lòa, làm lành mạnh hóa hệ miễn dịch...)

7. Điều chỉnh đường trong máu

Bơ chứa chất béo lành mạnh có thể giúp ngăn chặn sự đề kháng insulin. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giữ mức insulin trong kiểm tra. So với trái cây khác, bơ có carb và đường thấp giúp duy trì lượng đường trong máu hiệu quả.

Xu hướng tìm kiếm: công dụng của quả bơ, ai không nên ăn quả bơ, quả bơ lợi ích.

Quỳnh Vy

Có thể bạn quan tâm

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like