Mách bạn cách rang đậu đen nấu nước uống tốt cho sức khỏe

Đậu đen là nguyên liệu chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của con người. Vì vậy, bạn nên học cách rang đậu đen để nấu nước uống nhé! Sẽ rất đơn giản và không làm tốn nhiều thời gian mà lại đảm bảo hợp vệ sinh, an toàn cho sức khỏe.

Đậu đen có 2 loại: đậu đen lòng trắng và đậu đen lòng xanh. Tuy nhiên, loại đậu đen xanh lòng có nhiều tác dụng tốt hơn. Vì thế, bạn nên chọn loại đậu đen lòng xanh để thực hiện cách rang đậu đen nấu nước uống cho cả gia đình bạn nhé!

Cách rang đậu đen nấu nước uống đơn giản cho bạn

 

Cách rang đậu đen nấu nước uống đơn giản
Cách rang đậu đen nấu nước uống đơn giản. Ảnh internet

Để thực hiện cách rang đậu đen nấu nước uống  thì bạn cần chuẩn bị:

  • Đậu đen.
  • Chảo để rang.
  • Hộp nhựa có nắp kín.

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn lấy một lượng đậu đen vừa đủ cho vào chảo.

Bước 2: Bạn bật bếp và rang, đảo đều tay để không bị cháy hoặc không vàng đều. Trong quá trình rang bạn nên để lửa nhỏ.

Bước 3: Đến khi thấy đậu có mùi thơm và vàng đều thì tắt bếp để nguội và cho vào hộp nhựa bảo quản để dùng dần.

Nếu bạn muốn rang nhiều đậu thì nên chia nhỏ, rang thành nhiều lần khác nhau. Chỉ với những bước đơn giản như vậy bạn đã có ngay nguyên liệu để có được loại nước uống thơm ngon bổ dưỡng rồi đấy.

Cách dùng đậu đen rang để pha nước uống

 

Uống nước đậu đen tốt cho sức khỏe.
Uống nước đậu đen tốt cho sức khỏe. Ảnh internet

Sau khi rang đậu đen xong, bạn lấy một lượng đậu đen nhỏ cho vào ấm trà và hãm với nước nóng, sau 10 phút là bạn đã có ngay nước đậu đen để uống.

Hàng ngày bạn uống 1 – 2 cốc nước đậu đen, sẽ thấy làn da mình đẹp lên trông thấy, hồng hào và khỏe khoắn hơn.

Ngoài ra, uống nước đậu đen còn làm hạ lượng đường trong máu ngăn chặn khả năng bị tăng cân trở lại. Vì vậy, uống nước đậu đen còn giúp phái đẹp giảm cân an toàn.

Hướng dẫn cách rang đậu đen nấu nước uống giảm cân hiệu quả

Ngày nay, ngoại hình rất quan trọng đối với con người, giúp bạn có được một công việc tốt, tình yêu trọn vẹn và giữa lửa cho hạnh phúc gia đình. Vì vậy là phụ nữ bạn cần phải đẹp. Thân hình sồ sề thừa cân thì bạn nên uống nước đậu đen hàng ngày để giảm cân hiệu quả

Hàng ngày, bạn nên uống nước đậu đen trước bữa ăn 30 phút để tạo cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào. Đồng thời, cơ thể vẫn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, các protein cần thiết cho cơ thể, thuận lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh chóng.

Loại nước uống này còn giúp những người bị bệnh tiểu đường, táo bón không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng quá khem khổ, nhưng cân nặng giảm ầm ầm.

Thành phần dinh dưỡng của đậu đen giúp giảm cân hiệu quả

 

Trong nước đậu đen có nhiều thành phần dinh dưỡng.
Trong nước đậu đen có nhiều thành phần dinh dưỡng. Ảnh internet

Phần lớn, các chị em đều thắc mắc tại sao uống nước đậu đen có thể giảm cân hiệu quả? Thực ra, trong đậu đen chứa rất nhiều Protein, trung bình một chén đậu đen chứa khoảng 15gr protein, chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Vì vậy, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, vừa giúp chống đói, giảm thèm ăn… để nhanh chóng giảm cân an toàn.

Nước đậu đen có mùi thơm, dễ uống, ngoài việc giúp giảm cân còn có nhiều công dụng kỳ diệu khác như giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể, tăng cường năng lượng cho cơ thể, không có chất béo gây hại. Chính vì vậy, các chị em hãy dành ra một chút thời gian để thực hiện cách rang đậu đen nấu nước uống để bồi bổ cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe cho những thành viên trong gia đình bạn.

 

 

Xu hướng tìm kiếm: nước đậu đen rang , cách rang đậu đen nấu nước uống, cách rang đậu đen nấu nước, cách rang đậu đen .

Tào Vân

Có thể bạn quan tâm

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like