Ly nước 'thần kỳ' từ gừng và chanh giúp giảm cân sau sinh an toàn trong 5 ngày

Cân nặng tăng nhanh không thể kiểm soát là nỗi ám ảnh của rất nhiều sản phụ sau sinh. Dưới đây là cách giúp mẹ giảm cân sau sinh cấp tốc trong 5 ngày với gừng và chanh.

Cách giảm cân sau sinh an toàn từ gừng và chanh
Sử dụng nước gừng, chanh giúp chị em giảm béo sau sinh hiệu quả. Ảnh minh họa: Internet

Gừng và chanh có tác dụng giảm béo sau sinh rất hiệu quả. Gừng không chỉ giúp chữa bệnh mà còn có khả năng đốt mỡ thừa. Loại gia vị này có tính nóng, có khả năng đốt cháy năng lượng bên trong cơ thể giúp mẹ giảm cân sau khi sinh. Việc kết hợp nguyên liệu này với chanh giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.

Cách làm nước gừng và chanh giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 lít nước lọc

• 1 quả chanh 

• 1 củ gừng

• 3 thìa mật ong

• 1 bình đựng nước

Cách thực hiện:

Gừng rửa sạch cạo vỏ, sau đó thái thành từng lát mỏng.

Chanh rửa sạch, giữ nguyên vỏ và thái lát mỏng.

Cho gừng và chanh vào bình, cứ một lớp chanh thì cho 1 gừng xen kẽ.

Sau cùng bạn cho 3 thìa cà phê mật ong đã chuẩn bị và 1 lít nước vào bình. Sau đó, đóng chặt nắp và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để qua đêm.

Bạn sử dụng bình nước chanh gừng này trong vòng một ngày. Chị em nên dùng liên tục trong vòng 5 ngày để đem lại hiệu quả cao nhất.

Cách giảm cân sau sinh an toàn từ gừng và chanh
Gừng, chanh giúp giảm cân sau sinh hiệu quả, chị em nên tham khảo ngay. Ảnh minh họa: Internet

Lộ trình giảm cân chị em nên áp dụng trong 5 ngày

Với cách giảm cân bằng nước chanh gừng, chị em không cần kiêng đến mức phải nhịn ăn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất bạn nên có chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ lượng calo để cơ thể hoạt động trong ngày.

Bữa sáng:

Sử dụng 1 cốc nước gừng chanh đã ngâm trước khi ăn sáng.

1 bát cơm ăn cùng thịt nạc hoặc 1 bánh mì kẹp trứng và tráng miệng bằng một quả chuối.

Bữa trưa:

Thịt nạc hoặc ức gà ăn cùng 1 bát cơm.

Rau xanh hoặc các loại củ và tráng miệng với 1 quả chuối hoặc táo.

Sau khi ăn trưa 30 phút chị em nên sử dụng 1 cốc nước gừng chanh.

Bữa tối:

1 đĩa lớn rau củ các loại.

1 bát yến mạch trộn sữa tươi hoặc ngũ cốc ăn kiêng, sau đó tráng miệng bằng chuối hoặc 1 quả táo.

Bạn nên dùng nước gừng chanh sau bữa tối 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra chị em có thể thay đổi thực đơn linh hoạt theo quy tắc: Tăng cường rau xanh, trái cây, hạn chế tinh bột, cơm, không ăn thịt mỡ. Lưu ý bạn không nên nhịn ăn, vì sẽ khiến cơ thể suy yếu nghiêm trọng.

Chú ý: Cách này chỉ áp dụng cho phụ nữ không còn cho con bú.

(Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo)

Xu hướng tìm kiếm: giảm cân sau sinh, cách giảm cân sau sinh, giảm cân với chanh, giảm cân với chanh và gừng.

Nhi Nguyễn (T.H)

Có thể bạn quan tâm

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like