Không thực hiện tuần tự 6 bước này vào buổi sáng sẽ khiến nhan sắc lẫn sức khỏe xuống cấp trầm trọng

Nhiều người cứ lầm tưởng, sau khi thức dậy chỉ cần đánh răng, rửa mặt là đủ, tuy nhiên thực tế cho thấy rằng, nếu bạn cứ lơ là trong việc chăm sóc cơ thể như thế, nhan sắc lẫn sức khỏe sẽ xuống cấp trầm trọng. Để khắc phục vấn đề này, hãy thực hiện tuần tự 6 bước dưới đây mỗi sáng.

Trong lúc bạn chìm sâu trong giấc ngủ, cơ thể sẽ tăng cường thực hiện trao đổi chất và bài tiết độc tố. Do đó, nếu không thực hiện chăm sóc cơ thể đúng cách sau khi thức dậy, độc tố sẽ tồn đọng bên trong khiến nhan sắc và sức khỏe ngày càng xấu đi. 

Thức dậy từ từ

Nếu vừa thức giấc bạn đã lập tức đứng dậy khỏi giường, huyết áp sẽ rất dễ tăng cao hoặc hạ thấp đột ngột khiến bạn đau đầu, chóng mặt. Do đó, sau khi thức dậy, tốt nhất là bạn nên nằm thêm từ 5 – 10 phút rồi mới rời khỏi giường.

Đứng dậy đột ngột sau khi vừa thức giấc dễ gây tăng hoặc hạ huyết áp - Ảnh: Internet

Bạn có thể vận động cơ thể nhẹ nhàng trên giường trước bằng các động tác đơn giản như co duỗi chân, dơ tay,… để giúp máu lưu thông tốt.

Uống một ly nước ấm

Trong lúc ngủ, cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất, bài tiết độc tố do đó sẽ mất khá nhiều nước. Chính vì vậy, uống 1 ly nước ấm khi thức giấc sẽ giúp làm sạch dạ dày, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, thói quen này còn giúp làn da trắng mịn, căng bóng và giữ ấm tốt.

Bạn có thể uống nước ấm pha với mật ong buổi sáng để tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể.

Uống nước ấm sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch dạ dày - Ảnh: Internet

Đi vệ sinh

Trong suốt một đêm dài, cơ thể sẽ đào thải khá nhiều độc tố, cặn bã, do đó, thói quen đi đại tiện hoặc tiểu tiện vào buổi sáng sẽ giúp loại bỏ những thứ mà cơ thể đã thải ra.

Đi vệ sinh mỗi sáng là thói quen tốt - Ảnh: Internet

Rửa mặt

Giống như cơ thể, da cũng thực hiện quá trình trao đổi chất mạnh nhất vào buổi tối, do đó vào mỗi sáng da sẽ rất nhờn và nhiều tế bào chết. Chính vì thế, tẩy tế bào chết, rửa mặt sạch sâu sẽ giúp bạn có được làn da tươi trẻ, trắng hồng ngay sau đó.

Hãy rửa mặt thật sạch vào buổi sáng để nhanh chóng sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên - Ảnh: Internet

Tắm vào buổi sáng

Tắm vào buổi sáng sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, tạo sự sảng khoái, tươi tắn cho bạn bắt đầu một ngày làm việc mới.

Sau khi loại bỏ lớp da chết ở mặt, hãy tắm rửa sạch sẽ để giúp tinh thần sảng khoái, tươi tắn - Ảnh: Internet

Thoa kem dưỡng

Trước khi bước ra khỏi nhà, bạn cần bảo vệ da một cách tốt nhất. Đầu tiên, nên thoa lên mặt và cổ một lớp kem dưỡng mỏng để giữ ẩm giúp da không khô ráp, mất nước. Sau đó, khi kem dưỡng đã khô, bạn cần thoa kem chống nắng lên mặt, cổ và tay để bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời, khói bụi, không khí ô nhiễm.

Thoa kem dưỡng giúp da giữ ẩm suốt cả ngày - Ảnh: Internet
Đừng bao giờ bỏ qua bước thoa kem chống nắng, vì tia tử ngoại trong nắng mặt trời chính là "kẻ thù không đội trời chung" với làn da - Ảnh: Internet

Xu hướng tìm kiếm: bí quyết làm đẹp, thói quen làm đẹp đúng cách, làm đẹp đúng cách vào buổi sáng.

Diệu Ý (T.H)

Có thể bạn quan tâm

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like