Giảm 5kg/tuần không hề mệt mỏi, đuối sức nhờ ăn thứ này mỗi ngày, 10 người làm thì 9 người thành công rực rỡ

Chế độ ăn kiêng này giúp bạn giảm đến 5kg/tuần mà không hề mệt mỏi hay đuối sức. Áp dụng ngay để lấy lại thân hình 'đồng hồ cát' sexy, quyến rũ.

Ngoài mụn, mỡ thừa chính là nỗi ám ảnh của phụ nữ. Sở hữu vóc dáng thon gọn cùng những đường cong quyến rũ luôn là mơ ước của các chị em. Tuy nhiên nhịp sống hối hả như hiện nay khiến thời gian tập thể dục khá hạn chế, cộng thêm công việc bận rộn nên phụ nữ phải làm bạn với thức ăn nhanh, lâu dần không thể kiểm soát được cân nặng của mình nữa. Giảm cân là điều không hề dễ dàng, nhịn ăn sẽ làm cơ thể mệt mỏi, đuối sức, khi không chịu nổi sẽ ăn còn nhiều hơn trước. Không ít người lại dại dột nghe theo những lời quảng cáo đường mật về thuốc giảm cân khiến "tiền mất tật mang", cân nặng chẳng những không xuống mà còn rước thêm bệnh tật.

Bạn sẽ giảm 5kg/tuần nhờ chế độ ăn kiêng này - Ảnh: Internet

Bài viết sau sẽ giới thiệu đến bạn chế độ ăn kiêng giúp giảm 5kg/tuần, cho bạn cơ thể săn chắc quyến rũ và không hề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Điểm đặc biệt của chế độ này là có 2 thực đơn khác nhau giúp các bạn thay đổi linh hoạt, có thể thực hiện xen kẽ nên không bị nhàm chán.

Thực đơn 1: Ăn kiêng với trứng và bưởi

Trứng giúp cung cấp một lượng lớn protein và chất đạm, khiến bạn có cảm giác vừa đủ no, không đói cồn cào và không thèm ăn vặt. Lượng calorie của trứng cũng khá cao, đảm bảo duy trì năng lượng và sức khỏe cho bạn học tập và làm việc.

Trứng cung cấp chất đạm giúp no bụng và duy trì năng lượng để làm việc - Ảnh: Internet

Trong khi đó, bưởi là trái cây giúp giảm cân hàng đầu. Nó kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, giảm cholesterol và đốt cháy mỡ thừa. Bưởi cũng có vị chua dịu, dễ ăn và giàu vitamin, khoáng chất làm đẹp da đẹp dáng.

Bưởi kích thích trao đổi chất, đốt cháy mỡ và làm đẹp da - Ảnh: Internet

Để hỗ trợ giảm cân nhanh bạn lấy vỏ bưởi rửa thật sạch rồi cắt nhỏ, đun cùng 2 lít nước khoảng 10 phút để tinh dầu bưởi được tiết ra. Lấy nước này uống thay nước lọc trong suốt cả ngày để kích thích tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, thải độc và đốt cháy mỡ thừa cực nhanh.

Nước vỏ bưởi giúp kích thích tiêu hóa và đào thải mỡ thừa cực nhanh - Ảnh: Internet

+ Sáng: 2 quả trứng luộc, nửa quả bưởi và 1 ly nước vỏ bưởi.

+ Trưa: 1 quả trứng luộc, nửa quả bưởi và 1 ly nước vỏ bưởi.

+ Tối: 1 quả trứng luộc, nửa quả bưởi và 1 ly nước vỏ bưởi.

Thực đơn 2: Ăn kiêng với rau xanh, cá và nước chanh

Thực đơn giảm cân này dựa trên nguyên tắc truyền thống là hạn chế tinh bột, kiêng đường và chất béo. Ưu điểm của phương pháp này là ăn đủ chất như thịt, cá để đảm bảo sức khỏe, bổ sung nhiều rau và trái cây để giảm cân và làm đẹp da. Trong quá trình thực hiện, bạn phải kiêng hẳn đồ ngọt và cơm trắng, ăn nhiều rau xanh và trái cây ít đường. Ngoài ra phải uống đủ 1 lít nước chanh loãng và 1 lít nước lọc mỗi ngày.

Ăn rau xanh để làm no bụng, không hại dạ dày và kích thích đốt cháy mỡ thừa để tạo ra năng lượng làm việc - Ảnh: Internet

+ Sáng: 3-4 lát bánh mì trắng + 1 ly nước chanh pha loãng

+ Trưa: rau + thịt/ cá/ trứng + 1 ly nước chanh pha loãng

+ Tối: Rau xanh + hoa quả ít đường + 1 ly nước lọc.

Ăn thịt, cá hay trứng luộc để cung cấp chất đạm, không để cơ thể thiếu chất và mệt mỏi - Ảnh: Internet
Uống nước chanh loãng và nước lọc để kích thích tiêu hóa, thải độc và làm đẹp da - Ảnh: Internet

Xu hướng tìm kiếm: ăn uống gì để giảm cân nhanh nhất, giảm cân nhanh tại nhà, thực đơn giảm cân cấp tốc.

Hà Hà (Tổng Hợp)

Có thể bạn quan tâm

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like