Chưa đến 20.000 đồng mỗi ngày giúp bạn giảm cân 1 tháng 5 kg

Chỉ với những mẹo nhỏ đơn giản trong cuộc sống, bạn cũng có thể nhanh chóng giảm cân 1 tháng 5 kg nếu như biết áp dụng hiệu quả. Bài viết này, sẽ bật mí cho các bạn cách giảm cân 1 tháng 5kg bằng những nguyên liệu đơn giản như đậu xanh, chanh, dứa... vừa an toàn lại siêu tiết kiệm nhé!

Giảm cân 1 tháng 5 kg đơn giản bằng đậu xanh và bạc hà

Đậu xanh và bạc hà là những nguyên liệu dễ kiếm, không chỉ nổi tiếng trong việc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe mà còn có công dụng giảm cân hiệu quả được phần lớn chị em yêu thích.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trong đậu xanh có chứa nhiều thành phần rất tốt cho cơ thể như vitamin A, B, E, K, chất béo, chất xơ, các khoáng chất như canxi, magie… Đồng thời, giúp hạn chế tích tụ lượng lỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Sinh tố đậu xanh, bạc hà giúp giảm cân 1 tháng 5 kg
Sinh tố đậu xanh, bạc hà giúp giảm cân 1 tháng 5 kg. Ảnh internet

Đặc biệt, đậu xanh còn cung cấp nhiều chất xơ hòa tan có lợi cho sức khỏe. Khi vào đường tiêu hóa chúng sẽ loại bỏ các loại chất béo dư thừa ở thành ruột khỏi cơ thể trước khi hấp thụ. Vì vậy, sẽ làm giảm được sự thèm ăn, giảm lượng mỡ thừa của cơ thể, làm đẹp da tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.

Để giảm cân 1 tháng 5kg hiệu quả bạn nên dùng món sinh tố đậu xanh ngon và lạ miệng, đồng thời giúp giải nhiệt cơ thể, hạn chế được tình trạng phát ban mụn trứng cá.

Chỉ từ 50 - 80 nghìn đồng/kg, chị em đã có được nguyên liệu giảm cần tuyệt vời, xay làm sinh tố uống mỗi ngày thì sau 1 tháng, cơ thể sẽ giảm từ 5 - 6 kg là chuyện nhỏ nhé, da dẻ còn khỏe mạnh và hồng hảo hơn trước nữa đấy. Mỗi ngày bạn hãy uống 3 cốc sinh tố đậu xanh sau các bữa ăn để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé!

Chanh và vỏ chanh thức uống giảm cân 1 tháng 5 kg đơn giản

Có thể nói chanh là một trong những loại quả có công dụng giảm cân tuyệt vời, mang lại dáng vóc hoàn hảo cho phái đẹp. Mọi thành phần của quả chanh đều có thể sử dụng được.

Chanh và vỏ chanh là nguyên liệu giúp bạn giảm cân 1 tháng 5kg hiệu quả.
Chanh và vỏ chanh là nguyên liệu giúp bạn giảm cân 1 tháng 5kg hiệu quả. Ảnh internet
  • Nước chanh chứa tới 90% hàm lượng axit citric, loại axit hữu cơ này tham gia vào quá trình oxy hóa các chất béo, protein và cacbohydrat, kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, loại bỏ chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể theo đường bài tiết. Đồng thời, thành phần chất xơ pectin trong ruột quả chanh sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp các chị em giảm cân hiệu quả và dễ dàng.
  • Vỏ chanh chứa nhiều enzyme và các vitamin quan trọng như C, P, canxi, kali, chất xơ,… hỗ trợ giảm cân cấp tốc và làm tinh thần con người luôn thoải mái.

Để có loại “thần dược” giảm cân 1 tháng 5 kg từ chanh các chị em thực hiện như sau:

Dùng 30 vỏ chanh phơi 1 nắng, đun sôi khoảng 10 phút với 500ml nước, trong quá trình đun, bạn tuyệt đối không mở vung. Sau khi đun xong tắt bếp và để nguội, tiếp theo pha thêm với nước lọc. Hàng ngày, các chị em uống  3 cốc sẽ không cần phải ăn kiêng và an toàn cho dạ dày, nhưng cân nặng vẫn giảm ầm ầm như ý muốn.

Nước ép dứa – Loại nước “thần kì” giảm cân 1 tháng 5 kg là chuyện nhỏ

Giảm cân từ quả dứa là một phương pháp hiệu quả, an toàn, giảm thành công tới 5kg chỉ trong 1 tháng.

Nước ép dứa "thần dược" giảm cân 1 tháng 5 kg dễ dàng
Nước ép dứa "thần dược" giảm cân 1 tháng 5 kg dễ dàng. Ảnh internet

Loại quả này chứa hàm lượng axit hữu cơ cao, rất giàu vitamin C, B1, mangan. Nếu như các chị em ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp dạ dày có cảm giác no lâu, kìm hãm ham muốn thèm ăn. Đặc biệt, chất xơ có trong quả dứa giúp điều chỉnh quá trình hấp thụ carbonhydartes, chuyển hóa năng lượng nhanh chóng, hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể, chống lại quá trình oxy hóa, giúp cho cơ thể luôn giữ dáng và không bị thừa cân.

Cách tốt nhất để giảm cân 1 tháng 5 kg bằng dứa là các chị em cắt miếng ăn sau bữa cơm hoặc uống 3 cốc nước ép dứa mỗi ngày giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng không nên vội vàng thực hiện cách giảm cân bằng dứa ngay khi đang đói vì sẽ dẫn đến hiện tượng giảm huyết áp, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hi vọng với những thông tin mà bài viết cung cấp, các chị em đã lựa chọn được cho mình được cách giảm cân 1 tháng 5kg hiệu quả, phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

 

 

 

Xu hướng tìm kiếm: bí quyết giảm cân, giảm cân.

Tào Vân

Có thể bạn quan tâm

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like