Cẩn thận khi dùng viên uống vitamin dưỡng da

Vitamin được các chị em tin dùng với khả năng làm đẹp hiệu quả. Trong các chế phẩm, dược phẩm hay các loại thực phẩm có chứa vitamin, các nàng thường sử dụng nhiều hơn để mong muốn cung cấp thêm nhiều vitamin vào cơ thể hơn nữa.

Sự thật thì, không phải vitamin nào cũng tốt cho da, cũng không phải dùng viên uống vitamin sẽ bổ sung được vitamin. Mức độ sử dụng nên được cân đối và hãy tỉnh táo trước những lời “chào mời” có cánh trên các nhãn hiệu và thông tin đại chúng về sự thần kì của viên uống vitamin. Cùng nhau sửa sai và thực hiện cho đúng cách dưỡng da với vitamin nhé!

Lợi ích của các vitamin:

Theo các nhà khoa học, vitamin được xem là dưỡng chất thiết yếu để có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da chắc khỏe.

- Vitamin E: được chỉ ra rằng có khả năng chống oxy hóa rất tốt, nó tạo ra một màng chắn trước các tia UVA, UVB có trong ánh nắng trực tiếp. Vitamin E có chứa nhiều trong đậu hủ, các loại ngũ cốc, hải sản, bơ…

- Vitamin C, K: thường được sử dụng trong các sản phẩm dưỡng da trắng hồng các nhãn hiệu mỹ phẩm. Nó có nhiệm vụ ngăn cản sự hình thành và sinh trưởng của sắc tố melanin (gây ra nám, tàn nhang), tái tạo độ đàn hồi trên biểu bì da.

- Vitamin A: thông dụng để làm sáng mắt, sản sinh collagen làm giảm nếp nhăn giúp da thoát khỏi tình trạng lão hóa sớm hay các nốt tàn nhang sẽ nhanh chống xâm chiếm nếu thiếu đi vitamin A cho da.

- Vitamin B: có chức năng “đẩy lùi” mụn, làm lành các viết thương li ti trên da. Hơn nữa, nó còn giúp thải các độc tố ra bề mặt da bằng các tuyến dầu.

Thật chất, không có vitamin hay các loại khoáng chất nào gây hại cho làn da. Nhưng nếu bạn lạm dụng chúng, thì không có bất kì loại vitamin nào đem lại hiệu quả; ngược lại, còn kéo theo ảnh hưởng đến nội tạng bên trong, làn da bên ngoài.

Vậy, sử dụng đúng cách là như thế nào?

Bạn nên biết rằng, các loại vitamin viên uống được sản xuất và phát minh ra sau này hàng nghìn thế kỷ con người phát triển. Trước đó, không có viên uống vitamin, người ta vẫn khỏe mạnh và sở hữu làn da đẹp. Bởi vì sao? Vì vitamin có đầy đủ trong tất cả các thực phẩm quanh ta, không cần thiết phải bổ sung viên uống vitamin làm gì, vừa tốn kém lại hại thân.

Các bà mẹ nên dành thời gian lên lịch bữa cơm mỗi đầu tuần, cân bằng thực phẩm cho cả gia đình xem có thiếu vitamin hay các khoáng chất nào hay không. Bổ sung chúng vào các thực phẩm ăn hàng ngày để chúng có thể hổ trợ tốt mà không gây hại. Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý riêng:

- Với vitamin D khó có thể hấp thụ được qua đường ăn uống, cách tốt nhất để tổng hợp đó chính là tắm nắng. Theo một số nghiên cứu của tạp chí PLOS ONE, những người có thói quen tắm nắng để bổ sung vitamin D có tuổi thọ trung bình cao hơn hẳn người khác.

- Vitamin C không nên quá lạm dụng vì nó có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, và làm da bạn trở nên xuống sắc từ từ. Nghĩa là từ một làn da bạn ao ước trắng hồng sẽ trở thành một làn da xỉn màu, thiếu sức sống.

- Không sử dụng viên uống vitamin E thoa trực tiếp lên da mà các bà mẹ hay mách bảo nhau. Tuyệt đối không được sử dụng theo cách như vậy, các làn da mụn, dầu khi tiếp xúc vitamin E là môi trường thuận lợi cho mụn sinh sôi nảy nở. Bạn nên bổ sung vitamin E bằng cách ăn cải bó xôi nhé.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến các yếu tố trên làn da và cơ thể của mình. Nếu muốn sở hữu làn da “vạn người mê” bạn phải có chế độ ăn uống đúng chuẩn trước đã. Đừng dại vì nghe những lời có cánh để rồi tiền mất tật mang!

 

 

Xu hướng tìm kiếm: ăn gì cung cấp vitamin d, bổ sung vitamin đúng cách, Bổ sung Vitamin C, vitamin A.

Lam Linh

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like