Chọn cách tập luyện theo cung hoàng đạo để giảm cân tốt nhất

Những đặc trưng, cá tính riêng của từng cung hoàng đạo sẽ phù hợp với những bài tập thể dục khác nhau.

Bạn gặp phải vấn đề sức khỏe, stress, hay loanh quanh cả năm nhưng mãi chẳng giảm được cân nào? Hãy bắt đầu năm 2018 một cách đúng đắn và đừng mãi lãng phí thời gian cho những bài tập đều đều, nhàm chán, không hiệu quả. Dựa vào mỗi cung hoàng đạo sẽ có bộ môn luyện tập hợp lý. Gợi ý từ cung hoàng đạo, tìm niềm hứng khỏi trong việc vận động sẽ giúp bạn lên dây cót tinh thần và tràn ngập niềm vui cho những ngày đầu năm.

Bạch Dương (21/3-20/4)

Vì luôn dồi dào năng lượng, Bạch Dương phù hợp với các bài tập nhịp độ cao, có tính cạnh tranh như võ thuật, đấm bốc, môn thể thao rèn thể lực như crossfit, bootcamp... Tất cả đều được có tác dụng tăng khả năng chịu đựng cho bạn.

 

 

Kim Ngưu (21/4-21/5)

Một đường chạy dài sẽ là điểm khởi đầu tuyệt vời cho Kim Ngưu. Chạy đua giúp tăng sự tập trung và tạo sự ổn định cho tâm trí, bỏ ngoài tầm mắt những thứ sao nhãng đồng thời nung nấu một quyết tâm xuyên suốt. Nếu ngại chạy bộ, hãy thử bắt đầu với những đoạn chạy ngắn mỗi ngày. Duy trì thói quen chạy bộ không chỉ giúp ổn định thể trạng cơ thể mà còn tạo cho bạn sự kiên trì và nhẫn nại trong cuộc sống.

Song Tử (22/5-20/6)

Song Tử luôn biết cách phát triển bản thân dựa trên sự đổi mới. Trải nghiệm một lớp fitness hoàn toàn mới mỗi tuần sẽ thúc đẩy tính tò mò trong chính bạn, thôi thúc bạn muốn thực hiện nhiều hơn, muốn làm nhiều hơn nữa cho cuộc sống của mình. Vận động mỗi ngày với gym, Song Tử sẽ trở về làm đứa trẻ luôn rộng mở, thích thú và tràn ngập hy vọng trước những điều mới mẻ.

Cự Giải (21/6-22/7)

Bơi lội và các hoạt động thể thao dưới nước như chèo thuyền sẽ giúp bạn cân bằng tâm trạng và thêm năng động. Ngoài ra, các bài tập yoga, pilates cũng giải phóng endorphins, thúc đẩy tâm trạng cho Cự Giải.

 

Sư Tử (23/7-22/8)

Bất kỳ môn thể thao đồng đội như bóng đá, bóng chày, bóng rổ đều sẽ phát triển thể lực mạnh mẽ sẵn có, đồng thời giúp bạn trở thành người lãnh đạo tài tình.

Xử Nữ (23/8-22/9)

Hãy thử các bài tập giảm stress như yoga, pilates. Chúng giúp bạn bình tĩnh, thả lỏng bản thân, Ngoài ra, chạy bộ đường dài và các bài tập đào tạo toàn thân rất phù hợp với tính cách cầu toàn và kiên trì của Xử Nữ.

Thiên Bình (23/9-22/10)

Điều ưu tiên của Thiên Bình trong năm mới là giải tỏa nội tâm, chính vì thế, Yoga đối kháng (Acro Yoga) là một sự lựa chọn hoàn toàn thích hợp cho Thiên Bình. Acro Yoga là sự kết hợp giữa nhào lộn và Yoga truyền thống, mang đến sự kết nối và cảm giác thanh thản cho Thiên Bình tận hưởng, trau dồi trong năm 2018.

Bọ Cạp (23/10-21/1)

Để giảm bớt việc suy nghĩ quá nhiều, Bọ Cạp nên chọn các bài tập thể dục cường độ cao, đòi hỏi sự vận đồng toàn thân như boxing hoặc võ thuật. Ngoài ra, các hoạt động ngoài trời như leo núi, bơi lội, đạp xe leo núi cũng là lựa chọn thích hợp cho bạn.

 

Nhân Mã (22/11-21/12)

Tập luyện có mục đích sẽ làm cho năm mới của Nhân Mã tươi sáng hơn trông thấy. Ngày nay, có rất nhiều ứng dụng giúp bạn vận động hiệu quả mà lại tiết kiệm hơn nhiều so với việc bước chân vào phòng gym. Hãy tìm hiểu rồi tải xuống ngay ứng dụng tập luyện phù hợp với mình nhé!

Ma Kết (22/12-19/1)

Những người thuộc cung Ma Kết thường sống kỷ luật và nghiêm khắc với bản thân nhất, vì vậy Ma Kết luôn đặt quyết tâm lớn trong việc hoàn thành các mục tiêu của năm. Và nếu nhận được thêm sự trợ giúp từ một huấn luyện viên cá nhân, Ma Kết chắc chắn hoàn thành nhiệm vụ rèn luyện thân thể của mình. Nếu bạn ngại tập luyện với một huấn luyện viên lạ mặt, hãy tìm kiếm một người bạn tin cậy để vận động thoải mái và dễ dàng trao đổi phương pháp nhé!

Bảo Bình (20/1-18/2)

Các môn võ thuật sẽ rất phù hợp để duy trì phong độ về cả thể chất lẫn tinh thần cho Bảo Bình vì không chỉ là bài tập giảm cân tốt mà còn tăng cường sự bền bỉ, khả năng nhanh nhạy.

 

Song Ngư (19/2-20/3)

Đặc trưng cho nước, Song Ngư phù hợp với các bài tập về vũ đạo và nhịp điệu. Hãy thử nhảy zumba, jazz, khiêu vũ hay hip hop. Nếu muốn tĩnh tâm, bạn hãy thử thiền, yoga.

Xu hướng tìm kiếm: bí quyết giảm cân, bài tập theo cung hoàng đạo, bài tập giảm cân hiệu quả.

Ada

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like