Buổi sáng ăn 7 món này, cân nặng sẽ giảm 'đều đều' khiến bạn bất ngờ

Muốn kiểm soát cân nặng, ngoài việc chăm chỉ tập thể dục thì các bạn nên chú ý đến bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là bữa ăn sáng. Dưới đây là 7 món ăn vào buổi sáng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

1. Bưởi

Bưởi vốn được biết đến với tác dụng giảm cân siêu hiệu quả, bởi loại quả này chứa nhiều nước và các chất oxy hóa giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chính vì vậy bạn hãy ăn bưởi thường xuyên vào buổi sáng để đạt kết quả giảm cân tốt - Ảnh: Internet

2. Chuối

Chỉ với 1 quả chuối bạn sẽ xua tan cơn đói ngay lập tức. Thêm một ưu điểm nữa, loại quả này còn giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn rất hiệu quả, từ đó hạn chế lượng calo bổ sung vào cơ thể, tăng hiệu quả giảm cân - Ảnh: Internet

3. Hạt lanh

Nếu bạn thích ăn sáng bằng ngũ cốc thì hạt lanh là lựa chọn sáng suốt nhất. Bạn có thể trộn một ít hạt lanh vào ngũ cốc hay sinh tố, cách này sẽ cung cấp nhiều axit béo omega - 3 thúc đẩy giảm cân nhanh chóng - Ảnh: Internet

4. Trứng

Trứng là lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn loại trừ mỡ thừa khỏi cơ thể. Vì trong trứng có chứa nhiều protein giúp cơ thể săn chắc, giảm cân tăng cơ. Ngoài ra, lòng đỏ trứng gà sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế các cơn đói - Ảnh: Internet

5. Sữa chua

Ăn 1 hộp sữa chua vào buổi sáng sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể trong 1 ngày. Vì vậy, hãy thêm món ăn này vào thực đơn ăn sáng để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một lưu ý nhỏ là hãy chọn loại sữa chua không béo để giảm calo mà cơ thể hấp thụ - Ảnh: Internet

6. Lúa mỳ nguyên cám

Lúa mỳ nguyên cám bổ sung rất nhiều chất xơ khiến cơ thể nhanh no hơn, đồng thời điều chỉnh nhu động ruột giúp hạn chế hấp thụ chất béo. Nếu muốn giảm cân hiệu quả thì hãy thường xuyên ăn món này vào mỗi buổi sáng - Ảnh: Internet

7. Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa và có lượng calo rất thấp, chính vì vậy, ăn nhiều loại quả này sẽ làm cơ thể duy trì cân nặng hiệu quả - Ảnh: Internet

Chúc các bạn thành công nhé!

Xu hướng tìm kiếm: thực phẩm giảm cân, thực phẩm nên ăn vào buổi sáng, thực phẩm ăn vào buổi sáng giúp giảm cân.

An Vy (T.H)

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like