5 món cứ ăn là chân sẽ thon gọn, săn chắc

Mỗi ngày, cứ bổ sung 1 trong 5 món ăn dưới đây, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc vô cùng dễ dàng.

Ngoài việc tập luyện thường xuyên, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc một cách nhanh chóng. 

5. Bưởi

Từ lâu, bưởi được xem là một loại "tiên dược" hỗ trợ quá trình giảm cân.

Trong loại quả này chứa hàm lượng lớn vitamin C, E cùng các dưỡng chất như xơ, kali, sắt… có tác dụng giảm mỡ đùi nhanh chóng. Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 - 2 múi bưởi vào buổi sáng, sau một tuần bạn sẽ thấy phần mỡ bắp đùi giảm đi đáng kể. 

Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 - 2 múi bưởi, sau 1 tuần mỡ thừa ở đùi sẽ giảm đi đáng kể - Ảnh: Internet

4. Dưa hấu

Để sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc, điều đầu tiên bạn cần thực hiện đó là giảm mỡ thừa một cách triệt để. 

Dưa hấu chính là trợ thủ đắc lực đối với bạn vào thời điểm này. Trong loại quả này có chứa hàm lượng cao vitamin A, E cùng nhiều dưỡng chất hỗ trợ đào thải mỡ thừa một cách nhanh chóng mà lại tốt đối với sức khỏe. Mỗi ngày, bạn có thể ăn dưa hấu tươi hoặc uống nước ép dưa hấu đều được. 

Dưa hấu cung cấp nước, vitamin giúp cơ thể tăng cường đào thải mỡ thừa từ đó tạo dựng một đôi chân thon gọn - Ảnh: Internet

3. Táo

Táo là loại quả rất giàu axit malic, đây là loại axit có khả năng phân giải tế bào mỡ thừa đồng thời ngăn ngừa sự hình thành chất béo dưới da một cách triệt để. Loại axit này còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. 

Theo thống kê, ăn 1 - 2 quả táo mỗi ngày sẽ thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn 10 - 20% so với bình thường. 

Táo chứa hàm lượng cao axit malic có khả năng đốt cháy chất béo tại đùi vô cùng hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

2. Ức gà

Ức gà là nguyên liệu giảm cân được phụ nữ phương Tây ưa chuộng. Bởi trong loại thịt này, hàm lượng chất béo rất thấp lại có khả năng giảm mỡ, tăng cơ. Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc hãy ăn kèm ức gà với rau quả tươi.

Nên kết hợp ức gà với rau quả tươi để làm tăng hiệu quả - Ảnh: Internet

1. Trứng

Trứng là loại thực phẩm có khả năng giảm mỡ thừa, tăng cân vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, trong trứng gà chứa hàm lượng vitamin, dưỡng chất và protein vô cùng có lợi đối với việc giảm béo đùi, tăng cơ.

Trung bình 1 quả trứng vào bữa sáng chỉ cung cấp cho cơ thể 6g protein, 70 calo. Hơn nữa, ăn trứng sẽ làm ức chế cơn đói từ đó làm tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể.  

Trứng là món ăn có khả năng giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả - Ảnh: Intrenet

Xu hướng tìm kiếm: món ăn giúp chân thon gọn, món ăn giúp đùi thon gọn, cách giúp đùi thon gọn, cách giúp chân thon gọn.

Diệu Ý (T.H)

Có thể bạn quan tâm

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like