Bất ngờ với 4 lý do bạn nên thưởng thức món tráng miệng

Thưởng thức các món tráng miệng giúp mang lại sự vui vẻ và tinh thần phấn chấn hơn.

Các món tráng miệng từ trái cây, rau củ cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng miễn dịch và kiểm soát sự thèm ăn hiệu quả.

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe bạn nên biết để dùng các món tráng miệng sau bữa ăn.

Nên dùng món tráng miệng sau bữa ăn để cải thiện tâm trạng. Ảnh: internet

Cải thiện tâm trạng của bạn

Những món ăn có hàm lượng carbohydrate cao sẽ kích thích não sản xuất serotonin và tryptophan- chất thúc đẩy những cảm xúc tích cực.

Socola cũng là món tráng miệng giúp cải thiện tâm trạng tốt vì có chứa chất  theobromine gây hưng phấn. Tráng miệng bằng những món ngọt có thể làm gia tăng cảm giác hạnh phúc, đẩy lùi stress và giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Giúp kiểm soát cân nặng

Các nghiên cứu cho thấy rằng, việc bổ sung món tráng miệng giàu dưỡng chất giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Việc cắt giảm hoàn toàn các món ăn ngọt khiến cơ thể luôn có cảm giác thèm ăn,từ đó sẽ dẫn đến tình trạng ăn nhiều quá mức và tăng cân không kiểm soát.

Chính vì thế bạn nên nạp vào cơ thể một lượng đường cần thiết, giúp cắt giảm cơn thèm ăn kết hợp với lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để có một dáng vóc lý tưởng.

Giúp bạn ngủ ngon

Bổ sung món tráng miệng giúp bạn ngủ ngon hơn. Ảnh: internet

Tráng miệng bằng một quả chuối sau mỗi bữa ăn giúp bổ sung năng lượng, vitamin B6, cơ thể sản sinh thêm nhiều melatonin – một loại “hoocmon ngủ” giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hạ huyết áp

Các hợp chất như epicatechin, catechin và procyanidins có trong hạt cacao hay socola dùng làm món tráng miệng có tác dụng sản xuất các axit nitric trong cơ thể- chất làm giảm áp lực lên các mạch máu, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.

Nguồn The HealthSite

Xu hướng tìm kiếm: Cách làm món tráng miệng, món ăn tráng miệng cho bệnh nhân tiểu đường, tráng miệng, tráng miệng sức khỏe.

Quang Huy

Có thể bạn quan tâm

Kết nối với chúng tôi

Phụ nữ sức khỏe Like